Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Александр Лихолат перенёс встречу с жителями Териберки

14:27 – 13 ноября

Военнослужащий получил восемь лет колонии за поножовщину в Мурманской области

14:14 – 13 ноября

День открытых дверей мурманской Школы креативных индустрий состоится 15 ноября

13:59 – 13 ноября

Жительница Мурманска заполнила холодильник на чужие деньги

13:45 – 13 ноября

Секрет железной леди: что скрывает Мария Ситтель за своим спокойствием — правда о её личной жизни

14:22 – 13 ноября

Выбросить нельзя оставить — 7 вещей в квартире, которые портят общий вид: что может получить вторую жизнь, а что отправить на свалку

14:14 – 13 ноября

Таких женщин не бросают: их любят и боготворят — в чем главная ошибка дам в отношениях

14:02 – 13 ноября

Много ходите и ешьте фрукты: 3 секрета, как выглядеть молодо — откровения доктора Мясникова

5:45 – 24 апреля

Даже в 50 лет кожа может оставаться подтянутой и свежей

Часто после 50 лет люди забывают о том, как важно следить за здоровьем. А именно в этом возрасте к организму нужно проявлять как можно больше внимания. Канал «Аргументы и факты» рассказал о 3 важнейших привычках, которыми некогда делился доктор Мясников.

1. Уделяйте внимание своему питанию. Часто человеку недостаточно просто здоровой пищи. Чтобы выглядеть хорошо, нужно исключить все противопоказанные продукты. Лучше всего разрабатывать рацион с доктором.

2. Не отказывайте себе в кофе. Этот напиток снижает риск появления инфарктов. Он полезен для сердца и печени. Однако беременным лучше воздержаться от кофе, так как он может ускорить сердцебиение плода.

3. Больше двигайтесь. Речь даже не о спорте. Для предотвращения деменции более чем достаточно каждый день проходить 7 тысяч шагов. Цель не такая уж большая.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Секрет железной леди: что скрывает Мария Ситтель за своим спокойствием — правда о её личной жизни

14:22 – 13 ноября

Выбросить нельзя оставить — 7 вещей в квартире, которые портят общий вид: что может получить вторую жизнь, а что отправить на свалку

14:14 – 13 ноября

Таких женщин не бросают: их любят и боготворят — в чем главная ошибка дам в отношениях

14:02 – 13 ноября

Все плохое останется в прошлом: 3 знака Зодиака смогут начать новую жизнь — после 15 ноября 2025 года в ней не будет места иллюзиям и сомнениям

13:47 – 13 ноября

Зарабатывал на сиротах — как Тимур Кизяков потерял доверие зрителей: виражи судьбы

13:28 – 13 ноября

Электрифицированный бетон — превратит Север в зону комфорта

13:20 – 13 ноября

Измены годами — солисты группы «Белый день»: болезненный развод — Василёк и Семин

13:16 – 13 ноября

Любовный взрыв — чей роман ждёт переворот — у этих 10 знаков Зодиака после 14 ноября

13:03 – 13 ноября

Смертельная опасность: больные сахарным диабетом брошены на произвол судьбы — в 8 регионах России им перестали выдавать датчики для проверки глюкозы

12:46 – 13 ноября

Эти юбки захватят модный мир: 3 топовых фасона — что носить в сезоне осень-зима

12:31 – 13 ноября

Становится похожей на мать — дочь Ани Лорак: 14-летний подросток сменила стиль

12:13 – 13 ноября

Тайный сигнал: на что мужчины смотрят в первую очередь — эта деталь гардероба важнее всего

12:01 – 13 ноября

Новогодний венок из хумуса: украшение праздничного стола — как его седлать

11:45 – 13 ноября

Тест по куклам — узнайте самую яркую черту своего характера: не бойтесь искренности

11:33 – 13 ноября

К «Оливье» и «Селёдке под шубой» — салат с копчёным сыром: новогоднее меню — собираем стол

11:14 – 13 ноября

Гороскоп-сюрприз — узнай, какой подарок готовит судьба для этих 10 знаков Зодиака после 14 ноября

11:03 – 13 ноября

Стоит ли выбирать липучку вместо шипованной резины: особенности эксплуатации — чему отдать предпочтение

10:46 – 13 ноября

Пирог «Дары осени»: в нем яблок больше, чем теста — вы забудете о шарлотке

10:29 – 13 ноября

Вздутие — не просто дискомфорт: о каких проблемах кричит ваш кишечник

10:17 – 13 ноября

Проблемные, но весёлые собаки: топ-5 самых непослушных пород — грызут и пытаются сбежать

10:02 – 13 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.55 / 83.75	93.70 / 95.70
БАНК «МСКБ»	80.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.65 / 82.70	94.15 / 95.30
ПСБ	— / —	— / —