Что едят долгожители: 108-летний иммунолог раскрыл все карты — здоровье доступно каждому
На заметку каждому
Все мечтают прожить как можно более долгую и счастливую жизнь. Нельзя отрицать, что в больше степени на это влияет именно наше здоровье и образ жизни. Особенно важно следить и ща рационом. Грамотный подход поможет сохранить ясность ума и хорошее самочувствие в старости.
Канал «» рассказал, что даже простая диета может оказаться невероятно эффективной. Долгожитель иммунолог — Уильям Франкланд долгие годы придерживался средиземноморской диеты.
Основой для питания служили в большей степени полезные жиры, свежие овощи и морепродукты. Именно питание — это один из самых главных шагов к долгой жизни. Ко всему прочему Уильям часто ел орехи и цельнозерновые продукты. Он полностью отказался от рафинированных продуктов и снизил потребление сахара.
Нельзя забывать о здоровье органов и внутренних систем. Особенно важно заботиться о сердце и сосудах. Поддерживать здоровье вам помогут даже самые простые, но регулярные физические упражнения. Также следует минимально снизить уровень стресса и заботиться о своем состоянии.
Советуем прочитать о том, как мы и наши дети выбирают партнера на жизнь.
Елена Морозова
Фото freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Мифы об утреннем стакане воды: полезная привычка — или вирусный ритуал
Образ жизни — лекарство для мозга: сохраняем ясность ума на долгие годы
Отёчность и боль в ногах: это может быть тромб — организм сигнализирует
Соблазнительные диеты — это обман: 5 «китов» здорового похудения
Ошибка всех диет: Шанель не пила смузи и не считала БЖУ — главный секрет завтрака иконы стиля
Лечение есть, приборов нет: парадоксальная ситуация в здравоохранении — что не так со льготными списками для диабетиков
Интересное
Декор и закуски — первый аккорд новогоднего вечера: очаровываем гостей с порога
17:19 – 19 декабря
Последний мост через пропасть: Арктический совет остался единственной площадкой для диалога России и Запада — проблемы на краю света
17:02 – 19 декабря
Пик тёмной энергии: гороскоп на 20 декабря для 3 знаков Зодиака — рассчитать выгоду и начать строить будущее
16:42 – 19 декабря
Стас Михайлов из спичек выложил смайлик — а головоломку решить не смог: сдвиньте спичку за 17 секунд, чтобы всё сошлось
16:21 – 19 декабря
Не только для красоты: секретный смысл цветной разметки на дороге — какие штрафы ждут тех, кто её игнорирует
16:04 – 19 декабря
Познакомьтесь со своими принципами — этот рисунок знает о вас самое главное: практическая психология
15:33 – 19 декабря
Пропал в море, найден в песках: загадка «Бом-Жезуш» — как корабль-призрак со слитками золота пережил пять веков в пустыне
15:03 – 19 декабря
Не хочу и не буду: сотрудники просят деньги вместо праздника — как вежливо отказаться от корпоратива
14:03 – 19 декабря
Стас Пьеха головоломки решает без помехи — сдвиньте одну спичку, чтобы получить ответ: найдите решение за 16 секунд
13:30 – 19 декабря
Бросьте всё и бегите к мастеру: три главных тренда маникюра в 2026 году — вы должны попробовать первыми
13:02 – 19 декабря
