Скажите нет панкреатиту: 7 продуктов, которые могут спровоцировать эту болезнь

Для переваривания тяжелой пищи, поджелудочной требуется много ферментов. Если их не хватает, орган перегружается, и у вас появляется тяжесть в животе, вздутия и воспаления. Проигнорируйте эти симптомы и рискуете столкнуться с хроническим панкреатитом. Что же перегружает вашу поджелудочную?

1. Крепкий кофе, шоколад и специи. Дают нагрузку и раздражают слизистую желудка. Замените их на цикорий или зеленый чай.

2. Орехи, семечки, жареная пища. В них содержание жира зашкаливает, не увлекайтесь. Можно заменить на отварную рыбу, яйца, тушеные овощи.

3. Копчености и консервы. Они содержат много химических добавок, жиров и соль. Запеченная рыба и курица без специй подойдет вашей поджелудочной больше.

4. Газировки и пакетированные соки. В них избыток сахара, а углекислота раздражает слизистую. Пейте воду с лимоном, травяные чаи и морсы.

5. Маргарин, майонез, фастфуд. Трансжиры не пойдут вам на пользу. Заменяйте оливковым маслом и домашними соусами на йогурте.

6. Выпечка, тортики. Вкусно, но вредно — один жир и сахар. Делайте ставку на цельнозерновую выпечку.

7. Жирное красное мясо и колбасы. Очень долго переваривать. Лучше выберете индейку, курицу, рыбу или нежную телятину.

Напомним, ранее мы писали о том, чем пополнить морозилки.

Анна Шарапова

Фото: PhHere