Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Работы на перекрёстке улиц Книповича и Полярные Зори в Мурманске выполнены на 74%

9:52 – 4 июля

ЗАТО Александровск компенсируют некоторые расходы при строительстве детского сада в Гаджиево

9:39 – 4 июля

Станислав Гонтарь (ЛДПР): «Русские люди могут и должны жить достойно»

9:10 – 4 июля

Дождливая и ветреная погода ждёт жителей Мурманской области 4 июля

8:42 – 4 июля

Индейка с овощами: рецепт для праздничного стола — бюджетное блюдо ресторанного уровня

9:45 – 4 июля

Есть одно простое правило: женщины, от которых мужчины не уходят, рассказали свой секрет

9:40 – 4 июля

Тратишь тысячу — выглядишь на миллион: секреты стиля для экономных женщин

9:15 – 4 июля

Скажите нет панкреатиту: 7 продуктов, которые могут спровоцировать эту болезнь

18:15 – 1 мая

Ваша поджелудочная скажет вам спасибо

Для переваривания тяжелой пищи, поджелудочной требуется много ферментов. Если их не хватает, орган перегружается, и у вас появляется тяжесть в животе, вздутия и воспаления. Проигнорируйте эти симптомы и рискуете столкнуться с хроническим панкреатитом. Что же перегружает вашу поджелудочную?

1. Крепкий кофе, шоколад и специи. Дают нагрузку и раздражают слизистую желудка. Замените их на цикорий или зеленый чай.

2. Орехи, семечки, жареная пища. В них содержание жира зашкаливает, не увлекайтесь. Можно заменить на отварную рыбу, яйца, тушеные овощи.

3. Копчености и консервы. Они содержат много химических добавок, жиров и соль. Запеченная рыба и курица без специй подойдет вашей поджелудочной больше.

4. Газировки и пакетированные соки. В них избыток сахара, а углекислота раздражает слизистую. Пейте воду с лимоном, травяные чаи и морсы.

5. Маргарин, майонез, фастфуд. Трансжиры не пойдут вам на пользу. Заменяйте оливковым маслом и домашними соусами на йогурте.

6. Выпечка, тортики. Вкусно, но вредно — один жир и сахар. Делайте ставку на цельнозерновую выпечку.

7. Жирное красное мясо и колбасы. Очень долго переваривать. Лучше выберете индейку, курицу, рыбу или нежную телятину.

Напомним, ранее мы писали о том, чем пополнить морозилки.

Анна Шарапова

Фото: PhHere

Лента новостей

Индейка с овощами: рецепт для праздничного стола — бюджетное блюдо ресторанного уровня

9:45 – 4 июля

Есть одно простое правило: женщины, от которых мужчины не уходят, рассказали свой секрет

9:40 – 4 июля

Тратишь тысячу — выглядишь на миллион: секреты стиля для экономных женщин

9:15 – 4 июля

Когда одежда «устала»: 3 причины, почему образ с красивыми вещами будет испорчен

9:03 – 4 июля

София Ротару: хотела жить у моря и построила дом в Ялте - мечты не сбылись

8:45 – 4 июля

Певица Гагарина открыла тайну, как ей удается есть и не толстеть

8:40 – 4 июля

Гороскоп на субботу, 5 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Львам — фортуна, Стрельцам — жизнь по-новому, а Близнецы покорят любые вершины

8:35 – 4 июля

Больше никаких слабых овощей: этот компонент спасёт урожай — и вот почему

8:03 – 4 июля

Пожалейте свою печень: 3 «полезных» продукта — после 45 лет про них лучше забыть

7:40 – 4 июля

Быстрый вариант пирожков: жареный лаваш с сырной начинкой — хрустящий и очень вкусный

7:30 – 4 июля

«Троянские кони» в мире продуктов: еда, в которой много скрытого сахара — будьте с ними поосторожнее

7:15 – 4 июля

Почему в Голландии не закрывают шторы: дань исторической традиции

6:45 – 4 июля

3 продукта молодости и долголетия: активируют стволовые клетки и снижают риск рака и атеросклеороза

6:40 – 4 июля

Не есть после шести: 3 знаменитости, которые придерживаются такого принципа питания — что стало с их здоровьем и фигурой

6:30 – 4 июля

Звездная болезнь Ирины Дубцовой: как спесь превращает славу в пепел — за что певицу хейтят в сети

6:15 – 4 июля

Без усилий и нервов: как вырастить на участке садовую клюкву — просто и красиво

6:03 – 4 июля

5 таблеток секретного средства на ведро воды: и чахлые огурцы завалят вас урожаем — лучшая июльская подкормка

5:40 – 4 июля

Это изменит ваш взгляд на выращивание огурцов: волшебная органическая подкормка — идеальный баланс нужных веществ

5:30 – 4 июля

Немецкие бани — филиал «немецкого кино»: почему они шокируют приезжих

5:15 – 4 июля

В свои 91 — бодр и свеж: «рацион долголетия» Леонида Рошаля

4:30 – 4 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 82.85	91.55 / 93.55
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.50
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 83.50	91.80 / 93.40
ПСБ	— / —	— / —