Секреты шведского долголетия: образ жизни как простой рецепт дожить до 90 лет
Шведы знают толк в том, как жить хорошо
Швеция находится в топе стран с наибольшим количеством долгожителей. А все потому, что шведы следуют правилам, о который ниже пойдет речь.
1. Движение. Шведа не так часто увидишь в спортзале, работающего на износ. Однако этот северный народ завел привычку много двигаться в обычной жизни. Активный отдых, пешие походы в лес, поездки на велосипеде — вот что шведам по душе, вне зависимости от возраста.
2. Работа — не центр их жизни. Шведы ценят свободное время: работодатели дают им длительные отпуска, предприятия рано закрываются в путницу. В этой культуре не превозносится выгорание на работе.
3. Ранняя профилактика. Они регулярно проходят осмотры врачей и правильно питаются свежими продуктами.
4. Ценят то, что имеют. Шведы не впадают в излишки и благодарны тому, что есть.
5. Близость к природе. Шведы любят прогулки на свежем воздухе, даже зимой.
У нас, конечно, нет шведской системы здравоохранения и их нетронутых лесов, но секрет долголетия не во внешних факторах, а в образе вашего мышления. Как вы живете зависит только от вас.
Ранее мы рассказывали о других привычках, продлевающих жизнь.
Анна Шарапова
Фото: PhHere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Тест на скрытый инсульт: увидите ли вы цифру 74 за 5 секунд? Проверьте себя прямо сейчас
Интересное
Ярослав — старинное славянское имя для мальчика: означает «яркая слава», звучит мужественно и хранит силу предков
23:12 – 31 октября
Чувашский хуплу с мясом и картофелем: традиционный пирог с хрустящей корочкой и сочной начинкой
20:24 – 31 октября
Когда лучше ехать в Стамбул: месяцы с комфортной погодой, меньшим числом туристов и более доступными отелями
17:38 – 31 октября
Сытный ужин с высоким содержанием белка: простое блюдо, которое готовится за 30 минут и нравится всей семье
14:43 – 31 октября
Дворники мажут, а вы уже бежите за новыми: их можно спасти за 5 минут
11:57 – 31 октября
Гроза волков и защитники дома: 7 пород сторожевых собак, которые отличаются умом, преданностью и смелостью
9:08 – 31 октября
Пышные пирожки с яблоками как у бабушки: простой рецепт нежного теста и ароматной начинки из детства
6:17 – 31 октября
Можно ли бросать туалетную бумагу в унитаз: сантехники объяснили, что действительно засоряет трубы
2:29 – 31 октября
Холодно в квартире? Нормы температуры в 2026 году и как получить перерасчёт за отопление по закону
23:01 – 30 октября
Паштет, перловка в вине и инжир: три осенних блюда с ресторанным вкусом, которые легко приготовить дома
20:03 – 30 октября
