Секреты шведского долголетия: образ жизни как простой рецепт дожить до 90 лет

Швеция находится в топе стран с наибольшим количеством долгожителей. А все потому, что шведы следуют правилам, о который ниже пойдет речь.

1. Движение. Шведа не так часто увидишь в спортзале, работающего на износ. Однако этот северный народ завел привычку много двигаться в обычной жизни. Активный отдых, пешие походы в лес, поездки на велосипеде — вот что шведам по душе, вне зависимости от возраста.

2. Работа — не центр их жизни. Шведы ценят свободное время: работодатели дают им длительные отпуска, предприятия рано закрываются в путницу. В этой культуре не превозносится выгорание на работе.

3. Ранняя профилактика. Они регулярно проходят осмотры врачей и правильно питаются свежими продуктами.

4. Ценят то, что имеют. Шведы не впадают в излишки и благодарны тому, что есть.

5. Близость к природе. Шведы любят прогулки на свежем воздухе, даже зимой.

У нас, конечно, нет шведской системы здравоохранения и их нетронутых лесов, но секрет долголетия не во внешних факторах, а в образе вашего мышления. Как вы живете зависит только от вас.

Ранее мы рассказывали о других привычках, продлевающих жизнь.

Анна Шарапова

Фото: PhHere