16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
17:18 Вторник 13 мая 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

В Апатитах ограничат движение транспорта в День химика

17:13 – 13 мая

Зажатую льдами лосиху спасли моряки ледокола «Якутия»

16:51 – 13 мая

Благоустройство пешеходной зоны в Мурманске на Ленинградской обойдётся в 171,4 млн рублей

16:37 – 13 мая

Спонсор газеты нежелательной религиозной организации осужден в Мурманске

16:23 – 13 мая

После 40 все только начинается: у какого знака Зодиака жизнь изменится к лучшему в определенном возрасте — рассказали астрологи

17:15 – 13 мая

Шансы, сюрпризы и предложения: с 13 по 18 мая звезды удивят своей щедростью — кому ждать подарков

17:10 – 13 мая

Красота, стать и польза: поразительные свойства эхинацеи — и клумбу украсит, и простуду вылечит

16:52 – 13 мая

Ешьте этот продукт перед сном: лучший ужин, чтобы выспаться — диетолог назвала идеальный вариант

3:33 – 10 мая

Диетолог, д. м. н. Маргарита Королева рассказала, какой продукт на ужин поможет хорошо выспаться.

Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» посоветовала не есть перед сном сладкое, так как это может привести к возбуждению нервной системы, а это помешает здоровому сну.

«Нельзя перебирать по объему на ужин, то есть пусть будет источник полноценного белка, в котором есть омега-3. Например, рыба и термически обработанный овощной гарнир», — отметила Королева.

Такой вариант ужина позволит организму приготовиться ко сну и поможет восстановиться.

При этом важно ложиться спать до 22:00. Позже, в период с 23:00 до 03:00, вырабатывается мелатонин и соматотропный гормон.

Ранее мы рассказывали, как есть вкусно и не набирать вес.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей