В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон
Нехватка рабочих рук в сфере ЖКХ сохраняется в Мурманской области
В новом терминале мурманского аэропорта есть проблемы с выгрузкой багажа и такси
На улице Ленинградской в Мурманске откроется каток под открытым небом
Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
К 2030 году в Мурманской области может остаться 184 тысячи пенсионеров
17:14 – 4 декабря
Более 10 компаний готовятся выйти на IPO
16:58 – 4 декабря
Сети и объекты коммунальной инфраструктуры Мурманской области изношены на 60%
16:44 – 4 декабря
Я сделал это сам: мурманчанина привезли в больницу с ножевым ранением
16:29 – 4 декабря
Фейерверки сезона — Гороскоп письмо Деду Морозу на 2026 год, твоя личная гоночная машина к Новому Году для этих 3 знаков Зодиака
17:03 – 4 декабря
Мой бьюти-ритуал в 57: 5 привычек вместо ботокса — просыпаюсь с другим лицом
16:32 – 4 декабря
Что делать, если в коридоре 2 квадрата: 8 дизайнерских хитростей — как сделать пространство шире на метр без перепланировки
16:01 – 4 декабря
Ешьте этот продукт перед сном: лучший ужин, чтобы выспаться — диетолог назвала идеальный вариант
Диетолог, д. м. н. Маргарита Королева рассказала, какой продукт на ужин поможет хорошо выспаться.
Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» посоветовала не есть перед сном сладкое, так как это может привести к возбуждению нервной системы, а это помешает здоровому сну.
«Нельзя перебирать по объему на ужин, то есть пусть будет источник полноценного белка, в котором есть омега-3. Например, рыба и термически обработанный овощной гарнир», — отметила Королева.
Такой вариант ужина позволит организму приготовиться ко сну и поможет восстановиться.
При этом важно ложиться спать до 22:00. Позже, в период с 23:00 до 03:00, вырабатывается мелатонин и соматотропный гормон.
Ранее мы рассказывали, как есть вкусно и не набирать вес.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.75 / 81.50 | 91.25 / 94.75 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.90 | 88.00 / 95.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 81.50 | 91.50 / 93.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
К 2030 году в Мурманской области может остаться 184 тысячи пенсионеров
17:14 – 4 декабря
Сети и объекты коммунальной инфраструктуры Мурманской области изношены на 60%
16:44 – 4 декабря
Бастрыкин поручил проверить ситуацию с аварийной школой в Краснощелье
11:15 – 4 декабря
Счетная палата РФ: в проектах комплексного развития МТУ и реконструкции аэропорта нашлись нарушения
13:06 – 3 декабря
