Никаких запоров и проблем с ЖКТ: введите в рацион 3 продукта — вкусно и полезно
Как с помощью правильного питания избавиться от запора
Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион, чтобы наладить работу кишечника, избавиться от запоров, улучшить самочувствие и зарядиться энергией.
Во-первых, отличным решением будет ввести в рацион семена льна. Они содержат достаточное количество клетчатки и жиров, которые помогают кишечнику полноценно функционировать. Кроме того, они избавляют от ощущения тяжести в животе, мягко очищают кишечник.
Во-вторых, пейте на ночь кефир. Благодаря этому продукту желудок будет чувствовать себя лучше, также наладится самочувствие и ощущение после пробуждения. Систематическое употребление кефира наладит работу кишечника и, соответственно, стул.
В-третьих, употребляйте сухофрукты, например чернослив и курагу. Это не просто лакомства. Данные продукты содержат клетчатку и естественные сахара, стимулирующие перистальтику кишечника. Они помогают выводить из организма токсины и улучшат состояние ЖКТ.
Ранее мы рассказывали, что приводит к нарушению целостности кишечника.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Почему нельзя ставить горячее в холодильник: что происходит на самом деле — развеиваем миф
Учителям и воспитателям детских садов: полагается 10 сеансов с психотерапевтом бесплатно в 2026 году — как получить
Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей
Голова станет соображать быстрее: 5 фруктов и ягод, которые мощно защищают мозг от старения
Сырники без лепки: как я готовлю нежный творог с яйцом на сковороде за пару минут
Интересное
Платье за 500 рублей с эффектом дизайнерского шелка: техника шибори за 30 минут, которая покорит всех
22:28 – 22 сентября
Отдых за ноль рублей: психолог назвал 5 бесплатных идей для выходных, которые перезагрузят мозг лучше шоппинга
19:13 – 22 сентября
Ленивые колдуны на сковороде: хрустящие картофельные оладьи с мясом, которые исчезают со стола за 10 минут
16:01 – 22 сентября
Фасад из ОСБ, который переживет десятилетие: строитель раскрыл секрет краски, не требующей обновления до 2036 года
12:53 – 22 сентября
Хвостатая тень, которая не отходит ни на шаг: фелинолог назвал 3 породы кошек, влюбленных в хозяина до беспамятства
9:48 – 22 сентября
Забудьте о ржавчине и хаосе в сарае: гениальный органайзер из 5-литровой бутылки за 5 минут
6:36 – 22 сентября
Компот «Осенний поцелуй»: тройная заливка без стерилизации — фрукты стоят в сиропе как живые, а банки не взрываются
3:22 – 22 сентября
Нейропсихолог разработал экспресс-тест из 10 вопросов: проверьте мозг за 5 минут и снизьте риск деменции
22:26 – 21 сентября
Домашняя пастила из яблок: тянущаяся сладость, которую дети уплетают вместо чипсов, а вы готовите за копейки
19:11 – 21 сентября
Копеечный крем из аптеки, который дерматолог назвала убийцей сухости: кожа как шёлк за 72 часа
16:02 – 21 сентября
