16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
21:58 Воскресенье 15 июня 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Началась следственная проверка причин непризнания дома аварийным в Мурманске

16:24 – 15 июня

Игорь Морарь поздравил мурманчан с Днем медицинского работника

15:42 – 15 июня

Жителя Апатитов будут судить за пьяное ДТП с тремя автомобилями

14:58 – 15 июня

Традиционные Саамские игры прошли в селе Ловозеро

14:04 – 15 июня

Крыса, только с крыльями: почему голуби — разносчики смертельных болезней

21:46 – 15 июня

Идеальный внешний вид: выигрышные фасоны брюк для женщин за 50 — изящные летние варианты

21:30 – 15 июня

Внезапное похудение за 2 недели в Японии — минус 5 килограмм: просто не ела то, что обычно

20:42 – 15 июня

Никаких запоров и проблем с ЖКТ: введите в рацион 3 продукта — вкусно и полезно

22:52 – 13 мая

Как с помощью правильного питания избавиться от запора

Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион, чтобы наладить работу кишечника, избавиться от запоров, улучшить самочувствие и зарядиться энергией.

Во-первых, отличным решением будет ввести в рацион семена льна. Они содержат достаточное количество клетчатки и жиров, которые помогают кишечнику полноценно функционировать. Кроме того, они избавляют от ощущения тяжести в животе, мягко очищают кишечник.

Во-вторых, пейте на ночь кефир. Благодаря этому продукту желудок будет чувствовать себя лучше, также наладится самочувствие и ощущение после пробуждения. Систематическое употребление кефира наладит работу кишечника и, соответственно, стул.

В-третьих, употребляйте сухофрукты, например чернослив и курагу. Это не просто лакомства. Данные продукты содержат клетчатку и естественные сахара, стимулирующие перистальтику кишечника. Они помогают выводить из организма токсины и улучшат состояние ЖКТ.

Ранее мы рассказывали, что приводит к нарушению целостности кишечника.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

Лента новостей