"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
16:24 – 15 июня
15:42 – 15 июня
14:58 – 15 июня
14:04 – 15 июня
21:46 – 15 июня
21:30 – 15 июня
20:42 – 15 июня
Как с помощью правильного питания избавиться от запора
Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион, чтобы наладить работу кишечника, избавиться от запоров, улучшить самочувствие и зарядиться энергией.
Во-первых, отличным решением будет ввести в рацион семена льна. Они содержат достаточное количество клетчатки и жиров, которые помогают кишечнику полноценно функционировать. Кроме того, они избавляют от ощущения тяжести в животе, мягко очищают кишечник.
Во-вторых, пейте на ночь кефир. Благодаря этому продукту желудок будет чувствовать себя лучше, также наладится самочувствие и ощущение после пробуждения. Систематическое употребление кефира наладит работу кишечника и, соответственно, стул.
В-третьих, употребляйте сухофрукты, например чернослив и курагу. Это не просто лакомства. Данные продукты содержат клетчатку и естественные сахара, стимулирующие перистальтику кишечника. Они помогают выводить из организма токсины и улучшат состояние ЖКТ.
Ранее мы рассказывали, что приводит к нарушению целостности кишечника.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | — / — | — / — |
БАНК «МСКБ» | 77.70 / 82.00 | 88.00 / 91.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 91.00 / 92.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:49 – 11 июня
14:23 – 11 июня
14:09 – 11 июня
14:51 – 10 июня