Мурманскую область включили в число регионов с самым быстрым ростом зарплат

В пунктах сбора вторсырья Мурманска внесены изменения в перечень принимаемых отходов

Годовая инфляция в Мурманской области достигла 10,43%

Судьбу Островного может решить только президент

Работникам медорганизаций, отговорившим женщин от аборта, планируют доплачивать в Мурманской области

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Без сучка и задоринки: как посадить морковь, чтобы она росла ровной — от советов до секретов

2:30 – 14 мая

Когда мало сил и времени: ароматные куриные голени в восхитительном сливочном соусе — вкуснятина, которую хочется есть каждый день

2:02 – 14 мая

От такой пасты невозможно оторваться: готовим с закрытыми глазами из того, что есть под рукой — болоньезе по-русски за 10 минут

1:47 – 14 мая

Никаких запоров и проблем с ЖКТ: введите в рацион 3 продукта — вкусно и полезно

22:52 – 13 мая

Как с помощью правильного питания избавиться от запора

Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион, чтобы наладить работу кишечника, избавиться от запоров, улучшить самочувствие и зарядиться энергией.

Во-первых, отличным решением будет ввести в рацион семена льна. Они содержат достаточное количество клетчатки и жиров, которые помогают кишечнику полноценно функционировать. Кроме того, они избавляют от ощущения тяжести в животе, мягко очищают кишечник.

Во-вторых, пейте на ночь кефир. Благодаря этому продукту желудок будет чувствовать себя лучше, также наладится самочувствие и ощущение после пробуждения. Систематическое употребление кефира наладит работу кишечника и, соответственно, стул.

В-третьих, употребляйте сухофрукты, например чернослив и курагу. Это не просто лакомства. Данные продукты содержат клетчатку и естественные сахара, стимулирующие перистальтику кишечника. Они помогают выводить из организма токсины и улучшат состояние ЖКТ.

Ранее мы рассказывали, что приводит к нарушению целостности кишечника.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

Лента новостей

Без сучка и задоринки: как посадить морковь, чтобы она росла ровной — от советов до секретов

2:30 – 14 мая

Когда мало сил и времени: ароматные куриные голени в восхитительном сливочном соусе — вкуснятина, которую хочется есть каждый день

2:02 – 14 мая

От такой пасты невозможно оторваться: готовим с закрытыми глазами из того, что есть под рукой — болоньезе по-русски за 10 минут

1:47 – 14 мая

Кишечник после 60: как избавиться от запоров — 5 полезных правил, которые наладят стул

1:45 – 14 мая

Странно, что вы до сих пор так не делаете: высадка 2 томатов в 1 лунку — все плюсы и минусы

1:30 – 14 мая

Они получат все и сразу: у кого из знаков Зодиака начнется сказка в жизни после 12 мая

1:15 – 14 мая

Медленный, как улитка: как вернуть скорость интернета в цифровую эру — секреты стабильного соединения для дома и смартфона

1:11 – 14 мая

Сбрасываем 10 лет: как одеться модно женщине после 60 — эти тренды будут уместны

0:30 – 14 мая

Любовь, деньги, везение: кого из 12 знаков Зодиака ждет сказочное завершение мая 2025 года — астрологи назвали счастливчика

0:15 – 14 мая

Здоровье и энергия: как составить сбалансированную «тарелку» — особенно это актуально после 50

0:03 – 14 мая

Петуния вырастет яркой и крепкой: помогут 3 добавки в грунт — внесите их и удивитесь результату

23:52 – 13 мая

Малина в мае: как заставить кусты работать на вас — секреты, о которых молчат соседи

23:45 – 13 мая

Секрет внесения золы: без него хорошего урожая не ждите — график подкормок клубники

23:30 – 13 мая

Эти 2 знака Зодиака окажутся на перекрестке судьбы во второй половине 2025 года: кого ждут глобальные перемены

23:15 – 13 мая

Ароматная классика: готовим рассольник — простой рецепт вкусного супа

23:12 – 13 мая

Биби-ханым: «трофей» Тамерлана — как ей удалось стать его любимой женой

22:30 – 13 мая

Забыла про панкреатит навсегда: 5 важных правил в питании для поджелудочной — после 55 лет

22:20 – 13 мая

Копеечный трюк: как скрыть неприглядные трубы в ванной — бюджетно и красиво

21:52 – 13 мая

Витаминная бомба: салат Мясникова для борьбы с дефицитом D — почему майонез под запретом

21:45 – 13 мая

Бабушкин рецепт настойки: а она плохого не посоветует — самый удачный вариант приготовления домашнего напитка на праздник

21:30 – 13 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	84.00 / 87.00	95.00 / 98.00
БАНК «МСКБ»	80.50 / 88.00	89.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	82.75 / 85.00	92.50 / 96.30
ПСБ	— / —	— / —