16+
Информационное агентство «Би-порт»

Сердце останется здоровым: 3 правила пожилого человека — они помогут продлить жизнь

16:30 – 15 мая 2025

Здоровье сердца и сосудов — важнейшее условие сохранения здоровья

В деле сохранения здоровья главное — не откладывать на потом. Особенно это актуально для людей возраста 60+.

Автор дзен-канала «Академия Вкуса» в своей статье приводит примеры важных правил, которые помогут поддерживать сердце и сосуды.

  1. Введите в рацион гречку, квашеную капусту, свеклу и чеснок. Это помощники организма не только в снижении уровня холестерина, но и в улучшении кишечной микрофлоры и нормализации давления.
  2. Будьте активными. Чаще гуляйте, делайте зарядку, работайте на даче. Не нужно издеваться над собой и изнурять физической работой. Но сохранять подвижность крайне важно.
  3. Старайтесь не волноваться. Жизнь полна стрессов, но их можно минимизировать. Больше общайтесь с друзьями, слушайте спокойную музыку, найдите расслабляющее хобби.

Соблюдая эти правила, вы гораздо реже будете посещать аптеки и поликлиники.

Ранее мы рассказывали о советах Лео Бокерия, касающихся здоровья сердца.

Елена Гончарова

Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Каннеллони с фаршем

Сворачиваю фарш в трубочки и запекаю под сыром: каннеллони, которые сметают со стола за минуту

22:02 – 10 сентября

Орхидея

Не сахарная вода и не чеснок: рисовая подкормка для орхидей творит чудеса

19:28 – 10 сентября

Чистка дивана

1 ложку на стакан воды — и старый диван как новый: ни пятен, ни запаха

16:51 – 10 сентября

Бархатцы

Засохшие бархатцы не вырываю — оставляю на зиму: весной земля рыхлая как пух без перекопки

14:16 – 10 сентября

Чистим раковину от засора

Сода в пролёте: 2 способа очистить раковину без откачки

11:43 – 10 сентября

Черновой пол

Что лучше для пола — ОСБ, фанера, ДСП или ДВП: лучший материал 2026

9:04 – 10 сентября

Мятный ликер

Домашний ликер из мяты: лучшее в моей коллекции

6:26 – 10 сентября

Свекла

Погреб для свеклы больше не нужен: храню урожай в пластиковых ящиках одним хитрым способом

2:34 – 10 сентября

Чистка белой подошвы

3 капли на ватный диск — и подошва кроссовок сияет как новая: лайфхак, который экономит бюджет

22:18 – 9 сентября

Большой урожай грибов

Грибники не прощают эту ошибку: как за минуту понять, есть ли в лесу грибы

19:49 – 9 сентября