Сердце останется здоровым: 3 правила пожилого человека — они помогут продлить жизнь

В деле сохранения здоровья главное — не откладывать на потом. Особенно это актуально для людей возраста 60+.

Автор дзен-канала «Академия Вкуса» в своей статье приводит примеры важных правил, которые помогут поддерживать сердце и сосуды.

1. Введите в рацион гречку, квашеную капусту, свеклу и чеснок. Это помощники организма не только в снижении уровня холестерина, но и в улучшении кишечной микрофлоры и нормализации давления.
2. Будьте активными. Чаще гуляйте, делайте зарядку, работайте на даче. Не нужно издеваться над собой и изнурять физической работой. Но сохранять подвижность крайне важно.
3. Старайтесь не волноваться. Жизнь полна стрессов, но их можно минимизировать. Больше общайтесь с друзьями, слушайте спокойную музыку, найдите расслабляющее хобби.

Соблюдая эти правила, вы гораздо реже будете посещать аптеки и поликлиники.

Ранее мы рассказывали о советах Лео Бокерия, касающихся здоровья сердца.

Елена Гончарова

Freepik