Фигура в 50 как в 20: 3 правила питания Леры Кудрявцевой — что помогает телеведущей оставаться молодой
Известная телеведущая Лера Кудрявцева выглядит прекрасно, несмотря на свой возраст. Автор блога «Правильная еда | Ужин отдай подруге» узнал, в чем ее секрет.
Лера Кудрявцева всю свою жизнь соблюдает три правила питания, которые и помогают ей поддерживать форму и здоровье.
Первое правило: не переедать, порции должны быть небольшими.
Второе правило: придерживаться такого питания всегда.
Третье правило: ужин должен быть легким (салаты и фрукты).
Состав продуктов в рационе телеведущей зависит от времени года. Зимой она позволяет себе более калорийную пищу, а в летнюю жару может обойтись овощами, фруктами и нежирным мясом.
В рационе Кудрявцевой почти нет вредных продуктов. Также она любит чистую питьевую воду, пьет ее до 2,5 литров в день. Это помогает избегать отеков и поддерживать кожу в тонусе.
Если появляется пара лишних килограммов, то Лера несколько дней в неделю питается яблоками, нежирным творогом и хлебцами.
Ранее мы рассказывали, какие 9 продуктов помогут сохранить молодость.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Диетолог раскрыл рецепт идеальной пшенной каши с тыквой: дети едят с молоком, иммунитет крепнет, а себестоимость — копейки
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Интересное
Когда лучше ехать в Стамбул: месяцы с комфортной погодой, меньшим числом туристов и более доступными отелями
17:38 – 31 октября
Сытный ужин с высоким содержанием белка: простое блюдо, которое готовится за 30 минут и нравится всей семье
14:43 – 31 октября
Дворники мажут, а вы уже бежите за новыми: их можно спасти за 5 минут
11:57 – 31 октября
Гроза волков и защитники дома: 7 пород сторожевых собак, которые отличаются умом, преданностью и смелостью
9:08 – 31 октября
Пышные пирожки с яблоками как у бабушки: простой рецепт нежного теста и ароматной начинки из детства
6:17 – 31 октября
Можно ли бросать туалетную бумагу в унитаз: сантехники объяснили, что действительно засоряет трубы
2:29 – 31 октября
Холодно в квартире? Нормы температуры в 2026 году и как получить перерасчёт за отопление по закону
23:01 – 30 октября
Паштет, перловка в вине и инжир: три осенних блюда с ресторанным вкусом, которые легко приготовить дома
20:03 – 30 октября
Яичная скорлупа и уксус: зачем дачники замачивают смесь на 48 часов перед зимним сезоном
17:14 – 30 октября
Щи из свежей капусты с говядиной: классический пошаговый рецепт
13:28 – 30 октября
