Фигура в 50 как в 20: 3 правила питания Леры Кудрявцевой — что помогает телеведущей оставаться молодой

Лера Кудрявцева всю свою жизнь соблюдает три правила питания, которые и помогают ей поддерживать форму и здоровье.

Первое правило: не переедать, порции должны быть небольшими.

Второе правило: придерживаться такого питания всегда.

Третье правило: ужин должен быть легким (салаты и фрукты).

Состав продуктов в рационе телеведущей зависит от времени года. Зимой она позволяет себе более калорийную пищу, а в летнюю жару может обойтись овощами, фруктами и нежирным мясом.

В рационе Кудрявцевой почти нет вредных продуктов. Также она любит чистую питьевую воду, пьет ее до 2,5 литров в день. Это помогает избегать отеков и поддерживать кожу в тонусе.

Если появляется пара лишних килограммов, то Лера несколько дней в неделю питается яблоками, нежирным творогом и хлебцами.

Ранее мы рассказывали, какие 9 продуктов помогут сохранить молодость.

Ольга Артасова

Фото: freepik