9 продуктов, которые сохранят молодость: добавьте их в свой рацион — вы забудете о морщинах
Сэкономьте огромные деньги на косметике и замедлите процессы старения
Представьте себе, но фраза «мы есть то, что мы едим взята не просто так». С каждым годом мы можем становиться краше, но моложе нет. При этом сделать, чтобы возраст, указанный в паспорте и внешний облик не совпадали можно путем правильного питания, здорового образа жизни, умеренной активности. Ученые выявили несколько продуктов, которые помогают сохранить вашу молодость и красоту.
9 важных продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы выглядеть гораздо моложе своих лет. Открывают этот хит-парад всем известные ягоды черника и голубика. В них содержатся волшебные вещества антоцианы, они помогают нашему организму не стареть.
Темный шоколад принесет массу пользы для сердечно-сосудистой системы. Лосось и скумбрия станут богатейшим источником омега-3 жирных кислот, которые очищают сосуды. Льняное семя оно служит хорошим средством в качестве профилактики простуды и от боли в животе.
Авокадо творит чудеса с кожей, делают её мягкой, нежной и бархатистой. Квашеная капуста содержит большое количество пробиотиков которые улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. Орехи богаты витамином Е. Натуральный йогурт без всяких красителей и консервантов сделает ваши кости крепче, так же богат витаминами группы В.
Завершает перечень продуктов брокколи и шпинат — это кладезь настоящих витаминов.
Начните хотя бы постепенно включать этот перечень продуктов в свой рацион и вам никогда не дадут ваш реальный возраст. А состояние здоровья настолько улучшится, что вы и сами про него забудете.
Ранее мы рассказывали, как сохранить молодость.
Анна Лиснова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Мой бьюти-ритуал в 57: 5 привычек вместо ботокса — просыпаюсь с другим лицом
«Соль — это преступление»: что ещё запретила себе Елена Малышева — как питается самый известный доктор страны
Биологический возраст — это не приговор: как омолодиться на 2 года за 8 недель
Как обмануть возраст после 60 — пять простых шагов, чтобы стать моложе на 20 лет
Ритуалы красоты перед сном — будет меньше морщин: уход за кожей — внешний и внутренний
От этих 5 продуктов нужно срочно избавиться: они бьют по вашему здоровью — может быть поздно
Интересное
Что надеть, где встречать: советы на новогоднюю ночь для всех знаков Зодиака — украшения из каких камней подойдут каждому
0:29 – 13 декабря
Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось
23:33 – 12 декабря
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
23:00 – 12 декабря
Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях
22:34 – 12 декабря
Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать
22:00 – 12 декабря
Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива
21:32 – 12 декабря
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
21:00 – 12 декабря
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
20:05 – 12 декабря
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
20:02 – 12 декабря
Любовь без пафоса: гороскоп на 13 декабря для 3 знаков Зодиака — аудит отношений
20:00 – 12 декабря
