Не сочетайте эти продукты: иначе отёков и лишнего веса не миновать — скорректируйте рацион прямо сейчас

Один из важных этапов похудения — работа с отёками. В основном они могут стать причиной появления лишнего веса и увеличения объёмов тела. Автор канала «Healthy» рассказала, какие сочетания продуктов недопустимы, поскольку приводят к вышеуказанным проблемам, а ещё — к ухудшению пищеварения.

Итак, во-первых, откажитесь от сочетания сдобных и молочных продуктов. Печенье с молоком, сладкая булочка с питьевым йогуртом или кефиром — такие «дуэты» не только провоцируют отёки, но и вызывают проблемы в работе пищеварительного тракта. Дело в том, что молочный белок сам по себе усваивается не совсем хорошо, а сдоба только усугубляет ситуацию.

Во-вторых, лучше не употреблять два белковых продукта сразу. Вероятно, после однократного употребления двойной дозы белка вы не заметите проблем со здоровьем, но при их наличии могут появиться отёки. Не стоит есть яйца с мясом, сыр с мясом и т. п.

В-третьих, откажитесь от выпечки с кислыми ягодами. Дело в том, что для переработки простых углеводов требуется щелочная среда, а вот ягоды могут этому помешать. И вообще хлеб нужно есть отдельно от других продуктов — так он быстрее переварится.

Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут дольше не стареть.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik