Отопление в Мурманске отключат 27 мая

Власти Мурманской области запустили процесс объединения больниц

Возведение ГОКа на Колмозерском месторождении лития планируют начать в середине 2026 года

Строительство Кольская АЭС-2 обсудили в Совете Федерации

Теплоход "Клавдия Еланская" пробудет в ремонте 45 суток и вернётся на маршрут

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Успешная неделя: звезды пообещали, что со 2 по 8 июня у трех знаков все будет получаться — и в карьере, и в семье, и в общении

5:01 – 2 июня

Это блюдо не оставит равнодушным ни одного гурмана: мясо, картофель и идеальный соус — это все Азу по-татарски

4:44 – 2 июня

Давление под контролем: три врага гипертоника — узнайте, как победить

4:19 – 2 июня

Возможно на российской еде: 4 главных правила здорового образа жизни

16:30 – 31 мая

Для поддержания здоровья вовсе не обязательно питаться дорого

Ни для кого не секрет, что основа здорового образа жизни — правильное питание. Многие нутрициологи утверждают, что питание должно быть разнообразным и дорогим. Канал «ЗОЖ с Сарматом» рассказал о 4 принципах правильного образа жизни, которые не требуют дополнительных затрат.

1. Ешьте простую еду, ведь реакция тела не нее будет более понятной. Гречка, кисломолочные продукты, ягоды, семечки — все это есть в обычных магазинах в любой точке России.

2. Старайтесь соблюдать сезонность. Это привычная схема питания, заложенная природой. Летом покупайте ягоды и фрукты, осенью — корнеплоды. Зимой можно насыщаться бульонами и квашеной капустой.

3. Внесите ясность для своего желудка. Не «мешайте» продукты между собой. Ограничивайтесь одним блюдом на прием пищи без второго, третьего и десерта.

4. Создайте из приема пищи целый рацион. Помните, что еда — это часть нас. Уберите телефон и откажитесь от перекусов на ходу. Поглощенная под стрессом пища точно не будет полезной для организма.

Ранее мы поделились диетой для мозга.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Успешная неделя: звезды пообещали, что со 2 по 8 июня у трех знаков все будет получаться — и в карьере, и в семье, и в общении

5:01 – 2 июня

Это блюдо не оставит равнодушным ни одного гурмана: мясо, картофель и идеальный соус — это все Азу по-татарски

4:44 – 2 июня

Давление под контролем: три врага гипертоника — узнайте, как победить

4:19 – 2 июня

Секрет роскошных волос и ошибки, которые способны превратить прическу в паклю — как ухаживать правильно

3:55 – 2 июня

Новый трек МакSим она не писала пять лет — а первая песня посвящена коме

3:21 – 2 июня

Тыква и кабачки дадут просто нереальный урожай: правильная подготовка лунок — залог успеха

2:50 – 2 июня

Экспресс-метод похудения: кето-диета на 3 дня — организм все сделает сам и стрелка весов вернется к идеальному весу

2:46 – 2 июня

Сырно-мясной восторг: домашний пирог — против заморского фастфуда

2:16 – 2 июня

Финансовый фейерверк: одному знаку Зодиака денег хватит на все — звёзды и Вселенная постарались

1:47 – 2 июня

Не гони меня, хозяин: оставьте кошку в спальне — и ей, и вам спокойнее

1:12 – 2 июня

Не обрывайте зеленое перо у лука — если хотите крупную репку: а еще растение нужно подкормить

0:55 – 2 июня

В стране оленьей: выясняем, почему собаки оленеводов носят на шее тяжелые палки

0:44 – 2 июня

Звезды предупреждают: бурный июнь — каким знакам нужно держать эмоции в узде

0:02 – 2 июня

Продукты, которые необходимо есть каждый день: такие завтраки — лучшая помощь собственному здоровью

23:48 – 1 июня

Как не добавить себе возраст: аккуратнее с портретной зоной — если не хочется выглядеть старухой после 50

23:01 – 1 июня

Невероятный урожай клубники обеспечен: необходимо просто поливать грядки специальным раствором — результат удивит

22:42 – 1 июня

Секрет успеха в похудении — системность и правильные продукты: что и сколько нужно есть

22:04 – 1 июня

Длинная юбка — не только молодежный тренд: как носить трендовую вещь в возрасте

21:47 – 1 июня

Витамин D и его тайная власть: удар по всему организму — и почему дефицит нельзя восполнить в солярии

21:19 – 1 июня

Кофе — зависимость века: как пить его и не вредить здоровью

20:44 – 1 июня

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	80.00 / 85.00	90.35 / 94.35
БАНК «МСКБ»	77.00 / 82.00	88.00 / 95.00
МОРСКОЙ БАНК	80.10 / 82.50	91.50 / 93.30
ПСБ	— / —	— / —