Возможно на российской еде: 4 главных правила здорового образа жизни

Ни для кого не секрет, что основа здорового образа жизни — правильное питание. Многие нутрициологи утверждают, что питание должно быть разнообразным и дорогим. Канал «ЗОЖ с Сарматом» рассказал о 4 принципах правильного образа жизни, которые не требуют дополнительных затрат.

1. Ешьте простую еду, ведь реакция тела не нее будет более понятной. Гречка, кисломолочные продукты, ягоды, семечки — все это есть в обычных магазинах в любой точке России.

2. Старайтесь соблюдать сезонность. Это привычная схема питания, заложенная природой. Летом покупайте ягоды и фрукты, осенью — корнеплоды. Зимой можно насыщаться бульонами и квашеной капустой.

3. Внесите ясность для своего желудка. Не «мешайте» продукты между собой. Ограничивайтесь одним блюдом на прием пищи без второго, третьего и десерта.

4. Создайте из приема пищи целый рацион. Помните, что еда — это часть нас. Уберите телефон и откажитесь от перекусов на ходу. Поглощенная под стрессом пища точно не будет полезной для организма.

Ранее мы поделились диетой для мозга.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik