Возможно на российской еде: 4 главных правила здорового образа жизни
Для поддержания здоровья вовсе не обязательно питаться дорого
Ни для кого не секрет, что основа здорового образа жизни — правильное питание. Многие нутрициологи утверждают, что питание должно быть разнообразным и дорогим. Канал «ЗОЖ с Сарматом» рассказал о 4 принципах правильного образа жизни, которые не требуют дополнительных затрат.
1. Ешьте простую еду, ведь реакция тела не нее будет более понятной. Гречка, кисломолочные продукты, ягоды, семечки — все это есть в обычных магазинах в любой точке России.
2. Старайтесь соблюдать сезонность. Это привычная схема питания, заложенная природой. Летом покупайте ягоды и фрукты, осенью — корнеплоды. Зимой можно насыщаться бульонами и квашеной капустой.
3. Внесите ясность для своего желудка. Не «мешайте» продукты между собой. Ограничивайтесь одним блюдом на прием пищи без второго, третьего и десерта.
4. Создайте из приема пищи целый рацион. Помните, что еда — это часть нас. Уберите телефон и откажитесь от перекусов на ходу. Поглощенная под стрессом пища точно не будет полезной для организма.
Ранее мы поделились диетой для мозга.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Древнеримский культ обжорства: почему античные аристократы пировали исключительно лёжа
Весенний старт: будим тело после зимней спячки — начинаем тренировки с растяжки
Интересное
Слизни сбегут с грядок: 1 ложка на ведро воды — крутое средство
12:46 – 20 апреля
Узнать себя за 30 секунд — ваша характеристика «на глаз»: используем проективную психологию
10:32 – 20 апреля
Лимонное наслаждение — забудьте о сложной выпечке: проверенный рецепт нежного торта
9:03 – 20 апреля
Если замочить севок в растворе соды, урожай лука превзойдёт все ожидания: никаких «фокусов» — обычная биология
8:44 – 20 апреля
«3 стакана» — это рецепт кекса: воздушный, вкусный и ярко запоминающийся, как его название
3:43 – 20 апреля
72% пользы: как хозяйственное мыло заменяет дорогие садово-огороднические препараты — 3 наглядных примера
0:12 – 20 апреля
У гортензии — хлороз: спасти куст можно буквально за один полив и совсем недорогим раствором
23:31 – 19 апреля
Весенняя «постель» для рассады томатов: как правильно подготовить почву к высадке — золотой стандарт помидорной грядки
22:17 – 19 апреля
Шашлык «не любит» сочетания со сложными блюдами: простой овощной салат — вот идеальная закуска к мясу на углях
21:01 – 19 апреля
«За» и «против» яичной скорлупе в огороде: есть ли в ней хоть что-то полезное, или это — сплошной миф
19:46 – 19 апреля
