Возможно на российской еде: 4 главных правила здорового образа жизни
Для поддержания здоровья вовсе не обязательно питаться дорого
Ни для кого не секрет, что основа здорового образа жизни — правильное питание. Многие нутрициологи утверждают, что питание должно быть разнообразным и дорогим. Канал «ЗОЖ с Сарматом» рассказал о 4 принципах правильного образа жизни, которые не требуют дополнительных затрат.
1. Ешьте простую еду, ведь реакция тела не нее будет более понятной. Гречка, кисломолочные продукты, ягоды, семечки — все это есть в обычных магазинах в любой точке России.
2. Старайтесь соблюдать сезонность. Это привычная схема питания, заложенная природой. Летом покупайте ягоды и фрукты, осенью — корнеплоды. Зимой можно насыщаться бульонами и квашеной капустой.
3. Внесите ясность для своего желудка. Не «мешайте» продукты между собой. Ограничивайтесь одним блюдом на прием пищи без второго, третьего и десерта.
4. Создайте из приема пищи целый рацион. Помните, что еда — это часть нас. Уберите телефон и откажитесь от перекусов на ходу. Поглощенная под стрессом пища точно не будет полезной для организма.
Ранее мы поделились диетой для мозга.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Интересное
Забудьте про «тёплый пол»: утеплитель решает проблему дешевле и быстрее
6:33 – 4 ноября
Рыбная «колбаса» из минтая в обычной бутылке: домашняя закуска, которую легко нарезать ломтиками, удивить гостей и сэкономить на покупных деликатесах
1:21 – 4 ноября
В кулинарию больше не хожу — делаю те самые легендарные пышные оладьи на кефире по рецепту наших бабушек: получаются пышными как пух, не опадают после остывания и тают во вту
20:11 – 3 ноября
100 тысяч человек разом: эксперт спрогнозировал рост аварийности в Петербурге из-за новых правил для курьеров
19:56 – 3 ноября
На какую поверхность клеить самоклеящиеся обои: дизайнер объяснил правила монтажа — эффект дорогого ремонта за один день и долговечный результат
18:14 – 3 ноября
Яблоки и мёд превращаются в нежнейшие пирожные: всего один корж — и целая гора ароматного десерта к чаю, от которого гости будут в восторге
15:21 – 3 ноября
В столовую больше не хожу — делаю те самые сочные домашние котлеты с бархатным белым подливом: получаются нежными как пух, тают во рту
12:39 – 3 ноября
Одна ложка в стиралку — и махровые полотенца мягче облака
9:47 – 3 ноября
Онемение рук: почему это опасно и как вернуть чувствительность
6:30 – 3 ноября
В ресторан узбекской кухни больше не хожу — делаю знаменитый праздничный салат «Ташкент» на новогодний стол
2:17 – 3 ноября
