Финики: сладость прямиком из пустыни — чем полезны и где растут

Автор канала «Всегда Вкусно!» рассказал, чем финики помогут сердцу, кишечнику и нервам, и в каких странах их выращивают тоннами.

Финики — это сладкие плоды с пальм, растут там, где постоянная жара и песок. Родина их — Ближний Восток, сейчас больше везут из Ирана и Египта. Арабы зовут их «хлебом пустыни»: горсть фиников и голод отступает надолго. Эти деревья очень живучие, плодоносят до 100 лет, давая по центнеру урожая.

Во-первых, это энергия в чистом виде. 70% сахаров — как батарейка для тела. Спортсменам, туристам или уставшим после работы хватит всего 5-6 штук, чтоб взбодриться.

Во-вторых, калия в них хоть отбавляй — как в таблетках для сердца. Давление держит в норме и убирает судороги. Еще содержат магний, который успокаивает нервную систему и снимает стресс.

Они также полезны и для кишечника: клетчатка в финиках работает как метелка. Если страдаете от запоров, то замочите 3 финика на ночь в воде, а утром съешьте и проблема решится.

А еще они в них есть фосфор и кальций для костей. А триптофан в составе — это природное «успокоительное». Помогает заснуть, если съесть с молоком.

Но есть нюансы. Диабетикам нужно быть осторожными из-за большого количества сахара. Здоровым тоже лучше не увлекаться, так как у них высокая калорийность, примерно 280 килокалорий на 100 грамм.

Ранее мы рассказывали, как заподозрить у себя дефицит витамина Д.

Макс Соловьев

FreePik