Простые тесты на атеросклероз: проверьте сосуды за 5 минут — особенно, если вы старше 60

Атеросклероз называют «тихим» недугом, потому что часто на первых этапах он никак не проявляется. При этом заболевании холестериновые бляшки оседают на стенках сосудов, сужают их просвет и мешают нормальному кровотоку. Это может привести к: нарушению кровоснабжения мозга, сердца, ног, а также развитию хронической ишемии, что в последствие может обернуться инфарктом или инсультом.

Атеросклероз развивается годами, и чем раньше обратить на него внимание, тем легче будет предотвратить его последствия.

Портал «Академия вкуса» предлагает пройти 3 простых домашних теста на здоровье сосудов, а также перечень «нехороших» признаков.

1. Тест на эластичность кожи

Сожмите кожную складку на тыльной стороне кисти пальцами. Если кожа разглаживается за 5 секунд — ваши сосуды ещё эластичны, если — нет, то пора заняться их здоровьем.

2. Проверка кровообращения в ногах

Лягте на спину, поднимите ноги под углом 45 градусов и удерживайте их 1 минуту. Если стопы побледнели, а их цвет восстанавливается больше 10 секунд после опускания ног, то это говорит о возможных недугах с кровообращением.

3. Тест на пульсацию сосудов

Нащупайте пульс на запястье или шее. Если он слабый, неровный или с частыми перебоями. То сосуды могут быть перегружены.

Признаки, которые нельзя игнорировать

— частые головокружения или «мушки» перед глазами;
— одышка даже при небольшой нагрузке;
— холодные или постоянно мёрзнущие ноги и руки;
— покалывание, онемение в конечностях;
— быстрая утомляемость, ощущение «тяжёлой головы»;
— появление синяков даже от лёгкого нажатия;
— утренние отёки на лице или ногах.

Даже если признаки кажутся незначительными, они могут быть первыми звоночками серьёзных сложностей — стоит проконсультироваться с врачом.

Ранее мы рассказывали, чем опасен лишний вес в зрелом возрасте.