Стол № 8 — классическая диета для похудения: секреты идеальной фигуры во времена СССР
Умный советский способ скинуть лишние килограммы
Институт питания открылся в 1920 году. Его руководителем был Мануил Певзнер, он и придумал систему «диетических столов» — 15 рационов для различных заболеваний. Именно стол № 8 и стал классической диетой для похудения, рассказывает автор канала «Павел Корпачев».
Почему стол № 8 можно и сейчас использовать как отличную здоровую диету?
Питание подразумевает 5-6 приёмов пищи в день, запрещает быстрые углеводы и жареное (то есть, запрет на сахар, белый хлеб и прочее), содержит около 1700-1800 калорий в день, а также содержит минимум специй.
В итоге на такой диете получается скинуть около 4 кг в месяц без какого-либо вреда для здоровья!
Типичный рацион стола № 8 был примерно таким:
В 8:30 — завтрак. Творожный пудинг на пару, отварная говядина с хреном, кофе с молоком без сахара.
В 11:00 — перекус. Стакан простокваши и тёртая морковка.
В 14:00 — обед. Свекольник на простокваше/грибная икра, тушёное мясо с капустой и картошкой.
В 17:00 — полдник. Стакан томатного сока без соли.
19:00 — ужин. Варёная рыба, винегрет, чай без сахара.
Перед сном — ½ стакана кефира и 1 варёное яйцо.
Были, конечно, и другие варианты еды, но в целом рацион был примерно одинаковым.
Запрещалось есть сахар (в том числе торты, пирожные, печенье), белый рис, манку, макароны, колбасы, жирное мясо, утку, соки, какао и маринованные овощи. Вся еда была нежирной и с минимумом специй, однако 5-6 приёмов пищи не давали голодать и позволяли худеть с комфортом.
Ранее мы рассказывали, какие продукты в СССР ошибочно считали полезными.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Он был лучшим в СССР: мотоцикл ТИЗ АМ-600 — незаслуженно забытый
Ушедшая эпоха рукастых автолюбителей: 3 умения советских шофёров, которые сегодня забыты – приходится платить тысячи на СТО
Как в СССР появились дома на ножках: когда и зачем они были построены — где их можно увидеть в Москве и Санкт-Петербурге
Советскую фляжку из алюминиевого сплава многие используют до сих пор: с чем это связано — дело не только в ностальгии по СССР
Как кормили военных во времена СССР: особенности питания в армии — почему в рационе не было некоторых продуктов
Граждан СССР устраивали проходные комнаты в хрущёвках: сегодня это считается неудобным — почему дома проектировались таким образом
Интересное
Последний день зимы под парадом планет: гороскоп на 28 февраля для 3 знаков Зодиака — время огненных решений
12:01 – 27 февраля
Колеса отбалансированы, а руль на скорости «бьёт»: 4 причины вибрации, в которых виноват не шиномонтаж
10:31 – 27 февраля
Идеальная чистота в доме за одну минуту — это реально: Ирина Яшина научит
8:44 – 27 февраля
Ракинг: как сжигать в 3 раза больше калорий, просто гуляя с рюкзаком
8:07 – 27 февраля
Визжит, кашляет и масло жрёт: на таких оборотах двигатель дохнет
4:46 – 27 февраля
Гороскоп на 28 февраля 2026 года, субботу, для всех знаков Зодиака: Тельцам — отказаться от покупок, Ракам — не рубить с плеча, а Весам — не вступать в ссору
4:45 – 27 февраля
«Шапочку» снимет салфетка: 3 совета по проращиванию семян
3:46 – 27 февраля
Курицу больше не ем: что нам продают под видом розовых тушек — разоблачение
2:44 – 27 февраля
Ноги некуда девать: зачем неровный пол на заднем сиденье автомобиля
1:44 – 27 февраля
Чеснок кладу под подушку, а газировку держу у мангала: 5 хитростей для уюта и чистоты
0:46 – 27 февраля
