Система Естественного Оздоровления: 4 принципа, которые помогли их создательнице прожить 95 лет — мудрость советского врача

Эта женщина прошла Финскую и Великую Отечественную Войну, стала нейрохирургом из знаменитой команды Бурденко, проводила эксперименты в Институте Космических Исследований. Всю жизнь она посвятила лечению больных и исследованию возможностей человека. Как сообщает дзен-канал «Женская территория», основной вывод, который она сделала звучит так: «возможности живого организма практически безграничны».

Все свои знания она вложила уникальную Систему Естественного Оздоровления.

Вот четыре ключевых принципа этой программы.

Первый принцип: естественные питание. Чем ближе пища к естественному состоянию, тем лучше для здоровья. Это означает минимум химических добавок, многоуровневой обработки и большого количества консервантов. Шаталова рекомендовала своим пациентам сыроедение, советовала включать в рацион побольше овощей и фруктов.

Принцип второй: минимализм и умеренность. Любые излишества в еде, в стрессе, в эмоциях и прочих сферах жизни приводят к болезням. Важно держать потребление под контролем и жить естественной жизнью без излишних нагрузок.

Принцип третий: дыхание и движение. Шаталова неоднократно подчеркивала, что старый постулат «движение — это жизнь» действительно правдив. Галина Сергеевна разработала собственные дыхательные практики, а также рекомендовала своим пациентам ежедневные умеренные физические нагрузки.

Принцип четвертый: психическая гигиена и позитивное мышление. Галина Сергеевна была уверена, что спокойствие — это основа здоровья. Постоянное пребывание в стрессе негативно сказывается как на психическом, так и на физическом состоянии человека. Поэтому очень важно прорабатывать и принимать свои эмоции, уметь медитировать и расслабляться.

Ранее мы рассказывали о том, какие продукты нужно есть, чтобы дольше не стареть.