Система Естественного Оздоровления: 4 принципа, которые помогли их создательнице прожить 95 лет — мудрость советского врача
Галина Шаталова — нейрохирург и экспериментатор
Эта женщина прошла Финскую и Великую Отечественную Войну, стала нейрохирургом из знаменитой команды Бурденко, проводила эксперименты в Институте Космических Исследований. Всю жизнь она посвятила лечению больных и исследованию возможностей человека. Как сообщает дзен-канал «Женская территория», основной вывод, который она сделала звучит так: «возможности живого организма практически безграничны».
Все свои знания она вложила уникальную Систему Естественного Оздоровления.
Вот четыре ключевых принципа этой программы.
Первый принцип: естественные питание. Чем ближе пища к естественному состоянию, тем лучше для здоровья. Это означает минимум химических добавок, многоуровневой обработки и большого количества консервантов. Шаталова рекомендовала своим пациентам сыроедение, советовала включать в рацион побольше овощей и фруктов.
Принцип второй: минимализм и умеренность. Любые излишества в еде, в стрессе, в эмоциях и прочих сферах жизни приводят к болезням. Важно держать потребление под контролем и жить естественной жизнью без излишних нагрузок.
Принцип третий: дыхание и движение. Шаталова неоднократно подчеркивала, что старый постулат «движение — это жизнь» действительно правдив. Галина Сергеевна разработала собственные дыхательные практики, а также рекомендовала своим пациентам ежедневные умеренные физические нагрузки.
Принцип четвертый: психическая гигиена и позитивное мышление. Галина Сергеевна была уверена, что спокойствие — это основа здоровья. Постоянное пребывание в стрессе негативно сказывается как на психическом, так и на физическом состоянии человека. Поэтому очень важно прорабатывать и принимать свои эмоции, уметь медитировать и расслабляться.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты нужно есть, чтобы дольше не стареть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Я замедлилась — и стала успевать вдвое больше: 5 правил «медленной жизни», которые психолог советует внедрить прямо сейчас
Перестаньте быть «удобной»: правило Бехтеревой, которое вернёт вам спокойствие и силы
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Интересное
Тонкости обрезки метельчатой гортензии: осенняя обрезка и укрытие на зиму
14:17 – 5 октября
Осенняя обрезка роз: агроном назвал точные сроки и схему — куст не вымерзает даже в минус тридцать, а весной цветёт в три раза обильнее
11:59 – 5 октября
Как выглядеть ухоженной без макияжа: косметолог назвала 5 привычек, после которых кожа сияет, морщины разглаживаются, а отражение в зеркале радует
9:03 – 5 октября
Ленивые пирожки с яйцом и луком без жарки: духовка делает своё дело, тесто нежное, а дети просят добавку
6:12 – 5 октября
Стирать полотенца и постельное вместе — ошибка, о которой молчат производители: ткань портится, появляется запах, а вещи изнашиваются втрое быстрее
3:01 – 5 октября
Душевая кабина вместо ванны: дизайнер назвал 3 причины отказа — площадь санузла +2 кв.м, уборка за 5 минут, а стиль как в пятизвёздочном отеле
21:46 – 4 октября
Капсульный гардероб после 40: стилист назвал 5 базовых вещей — образы собираются за 5 минут, а выглядишь моложе на 10 лет
18:39 – 4 октября
Поворотник на круге: автоинструктор объяснил, почему левый — это ошибка на 500 рублей, а другие водители из-за него теряются
15:32 – 4 октября
Шарлотка без духовки за 20 минут: яблоки, крем и печенье — нежнее пирога, дети едят руками, а кухня остаётся чистой
12:24 – 4 октября
HR-директор назвал 3 навыка, которые ценятся выше 10 лет опыта — зарплата растёт в два раза быстрее, а кандидаты обходят конкурентов на собеседовании
9:16 – 4 октября
