3 продукта, мешающие стройности: от чего нужно избавится, чтобы похудеть — советы для тех, кому за 50

Что же советуют эндокринологи? Авторы канала Академия Вкуса рассказали, что нужно отказаться всего лишь от трех продуктов. И вес придет в норму.

И вот эти продукты. Первый — сахар. И не только от того, который вы собственноручно добавляете в блюда и напитки, а еще и от того, который содержится в готовых продуктах. Прежде чем взять товар с магазинной полки, изучите его состав. И если привести количество этого продукта в вашем рационе к норме, то буквально за несколько дней произойдут серьезные изменения. Неочевидный сладкий продукт, например, в кетчупе.

Продукт номер два, который необходимо исключить, — это хлеб. Даже если на упаковке стоит что-то вроде «эко», «био» или «здоровый». Все эти привлекающие слова — лишь уловки маркетологов. Хлеб содержит углеводы, причем углеводы пустые. Съедая кусок хлеба, вы повышаете уровень сахара в крови, но насыщения хватает ненадолго. Уже буквально через 40 минут вам вновь захочется перекусить.

Продукт номер три — это все, что содержит молоко. В наших головах давно отложилась мысль, что молочное полезно, и мы перестали обращать внимание на состав продуктов, продающихся под этим общим названием. А они содержат множество добавок, слишком нагружают организм, а это приводит к воспалениям и более медленному обмену веществ. Их нельзя назвать полезными. Это продукты, засоряющие тело.

Если отказаться от трех этих продуктов, то уже через полмесяца будут заметны первые изменения. Первые дни, конечно, будут сложными. И по привычке рука сама будет тянуться к тем продуктам, которые вы привыкли употреблять. Но стоит перетерпеть это время — и наслаждаться изменениями в своем теле.

Конечно, просто убрать продукты из рациона будет недостаточно. Желательно найти для них замену. Для сахара есть варианты, например, стевия. Вместо хлеба можно употреблять овощи. А молоко заменить на кокосовое или миндальное.

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты разжижают кровь.