Выкиньте вы уже эти слабительные — они убьют ваш кишечник: 3 простые утренние привычки навсегда избавят от запоров

Многие списывают проблемы с кишечником на возраст, однако в абсолютно любом возрасте многое ещё можно исправить, если приложить хоть капельку усилий. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 3 утренние привычки, которые избавили её от запоров.

Тёплая вода с лимоном натощак — это, казалось бы, такая мелочь, однако эта мелочь может кардинально изменить положение в лучшую сторону.

Уже через несколько дней такого утреннего ритуала вы почувствуете лёгкость в животе, а внутренняя преграда начнёт отступать. Тёплая вода будет стимулировать пищеварение, а лимон поможет вывести токсины.

Многие недооценивают пользу утренней зарядки. Никто не говорит о том, что нужно час бегать, нет, просто в течение 10-15 минут поделайте наклоны, растяжку и подобное — это разбудит ваше тело, в том числе и кишечник.

После зарядки кровь начнёт циркулировать быстрее, мышцы разогреются, а внутренняя тяжесть уйдёт.

Основа основ в избавлении от запоров — это завтрак, богатый клетчаткой. Добавляйте в овсянку побольше свежих фруктов и семян льна, клетчатка улучшит пищеварение и проложит дорогу пище для движения по кишечнику.

Ранее мы рассказывали про продукты которые цементируют кишечник изнутри.,