Забываем про боли суставов от избытка мочевой кислоты: как этого достичь без дорогущих лекарств — 3 простых способа

У людей, страдающих болями в суставах из-за избытка в организме мочевой кислоты, бывает так, что даже обычные дела становятся настоящим испытанием. Тремя простыми, но действенными советами, как постепенно облегчить эти мучения, поделилась на портале «Академия вкуса» врач-нутрициолог.

Первое: нужно исключить из рациона мясные субпродукты

Потому что именно они содержат слишком много пуринов, которые в организме превращаются в мочевую кислоту, чей избыток и приводит к нестерпимым болям.

Второе: делайте ежедневные упражнения для улучшения кровотока

Никаких сложных тренировок, никаких чрезмерных нагрузок! Просто лёгкие утренние растяжки и немного ходьбы, но каждый день. Даже простые и нехитрые движения улучшат кровообращение и помогут организму выводить лишнюю мочевую кислоту.

Третье: кофе нужно заменить зелёным чаем

Потому что кофеин очень способствует задержке мочевой кислоты в организме, а вот зелёный чай, напротив, помогает её выводить. К тому же зелёный чай богат антиоксидантами, которые снижают воспаление.

Ранее мы рассказывали, как восстановить микрофлору организма после антибиотиков.