Поддерживаем мозг: 3 продукта, которые его убивают — выкиньте их навсегда из меню

После 55 лет в организме начинают нарастать процессы старения. Печальный факт, но — увы. Однако, есть и хорошая новость: можно помочь своему телу «отсрочить» физиологическую старость. Причем, в ряде случаев бывает достаточно всего лишь скорректировать рацион.

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» утверждает, что исключение некоторых продуктов может весьма благотворно повлиять на мозг.

Привыкли утром пить кофе с пирожными, а на ночь погрызть соленый огурчик? Или принять рюмочку-другую «для настроения»? тогда не удивляйтесь, что память становится какая-то дырявая, а мысли уплывают до того того6 как вы их сформулировали. И не спешите винить возраст. Вполне вероятно, что виновата еда, которую ваш мозг ненавидит (если умеет, конечно).

А если серьезно, то физиологи доказали, что некоторые продукты для мозга попросту вредны и он- в прямом смысле слова — терпит годами, а потом сдается.

Какие продукты не любит мозг

Пирожные с кремом (и вся промышленная кондитерка)
Рулеты, «картошки», тортики с розочками… В них, кроме «вкуса детства», маргарин, пальмовое масло, «ешки», красители.
Это не еда, а отрава для нейронов:
• трансжиры разрушают оболочку нервных клеток;
• сахар бьет по сосудам, заставляя глюкозу скакать;
• химия — те самые «ешки» пробирается в мозг сквозь защитный барьер.

Итог: мозг реально сжимается. Может он после такого нормально работать? Нет…

Соленья-копченья (особенно магазинные)
Огурчики, селедка, колбаса… Беда не в продуктах, а в огромных, прямо-таки лошадиных, дозах соли, которая густит кровь и душит мелкие сосуды. Результат: кислородное голодание мозга, которое ощущается как туман в голове, вечная усталость, залипание мыслей.

Крепкий алкоголь
Крепкое спиртное — убийца нейронов. Доказано: мозг пьющего человека усыхает, как червивое яблоко. А сивушные масла в дешевой выпивке добивают печень и мозжечок.
Отсюда и шаткая походка, и провалы в памяти, и смена настроения со злости на апатию.

Что есть, чтоб мозгу было хорошо
• жирная рыба (селедка, скумбрия) — дают ему Омега-3;
• грецкие орехи, авокадо — «топливо» для нейронов;
• яйца — холин для ясности;
• черника, клюква — память улучшают;
• зелень, бобовые, каши — витамины группы B.

После 55 лет еда — это или лекарство, или яд для мозга. Если хотите остаться в своем уме, скорректируйте меню.

Ранее мы рассказывали о пользе клубники для здоровья.