16+
Информационное агентство «Би-порт»

Исключите эти продукты после 60 лет: они ухудшают здоровье и отнимают силы — разъяснил гастроэнтеролог

21:05 – 24 июня 2025

Некоторых продуктов не должно быть на столе у людей зрелого возраста

С возрастом многие метаболические процессы становятся медленнее. Так, желудок неохотно принимает питание, которое отлично усваивалось ещё в 30 лет, а кишечник мгновенно реагирует на вредную еду — вздутием, тяжестью и запорами.

Поэтому лучше понимать принципы питания в зрелом возрасте и тщательнее его подбирать. О том, какие продукты лучше исключить из рациона, рассказали авторы канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» со ссылкой на врача-гастроэнтеролога.

Во-первых, рекомендуется есть меньше солёной пищи: чаще всего именно соль — причина плохого самочувствия. Вместо неё целесообразно добавлять в блюда чеснок, куркуму, базилик и розмарин. Во-вторых, ограничьте употребление жирного, жареного и острого: такая еда плохо влияет на ЖКТ.

В-третьих, уберите из рациона торты, пирожки и прочие магазинные сладости. Замените их финиками, мёдом, бананом. В-четвёртых, не ешьте консервы и колбасы, поскольку они содержат много соли и усилителей вкуса.

Отметим, что ежедневно на столе, по словам авторов, должны быть гречка, овсянка, кефир, йогурт, творог, индейка, курица, яйца, рыба, а также свежие овощи и фрукты.

Ранее мы рассказывали о двух опасных мифах о правильном питании.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Куринные шашлыки.

Когда свинина надоела, готовлю шашлык из курицы: то же мясо, но вкус совсем другой и соус интереснее

16:07 – 16 июля

Оладьи из кабачков.

Нежные оладьи из кабачков с зеленью со своего огорода — минимум ингредиентов

15:32 – 16 июля

Цветущие петунии.

Вторая волна цветения петунии будет эффектнее, если в июле с ней сделать 1 действие

9:04 – 16 июля

Грибы в июле.

Какие грибы собирают в июле: список съедобных и ядовитых

15:13 – 15 июля

Ватрушки с ягодами.

Когда пироги надоели, пеку бабушкины ватрушки: то же тесто, но начинка совсем другая и аромат лета

11:42 – 15 июля

Урожай огурцов.

Собираю по 10 кг с куста: огурцам в июле нужна одна важная подкормка

8:35 – 15 июля

Пирог с персиками.

Нежный пирог с персиками, который тает во рту

21:34 – 14 июля

Омлет с кабачками.

Омлет с кабачком за 10 минут: после его пробы все просят добавки — июльский рецепт

11:24 – 12 июля

Свежевыкопанные головки чеснока разложены на сушку.

Чеснок не испортится до следующего лета: 5 золотых правил, которые сохранят урожай свежим

7:06 – 12 июля

Грозди смородины.

Смородина после дождей станет слаще сахара: всего 1 компонент — и ягоды не узнать

22:14 – 11 июля