Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в городе Оленегорске
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует гараж в городе Кировске
Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»
Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу
Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Осужденные выплатили 1,8 млн рублей причиненного вреда и алиментов в Мурманской области
10:20 – 26 июня
Среди мурманчан и мужчины, и женщины поддерживают законопроект о ежемесячных выплатах для домохозяек
10:06 – 26 июня
В Кольском районе осудили уроженца Китая за взятку полицейскому
9:47 – 26 июня
Житель Мурманска предстанет перед судом за 15 краж из магазинов
9:34 – 26 июня
Гороскоп на пятницу, 27 июня 2025 года для всех знаков Зодиака: Стрельцам — новые возможности, Рыбам — реализация идей, а Девам — удача
10:29 – 26 июня
Томатные секреты: скрученные листья — как понять, что с растениями и спасти их
10:15 – 26 июня
«Звёздные» транжиры: эти знаки Зодиака тратят деньги, не считая — при любом удобном случае
10:03 – 26 июня
Борется с хроническими воспалениями и метаболическим синдромом: 5 вариантов еды, которая поможет организму — противовоспалительный рацион
Помогите своему телу
Если довести иммунную систему «до ручки», начнутся хронические воспаления, которые могут повысить риск метаболических заболеваний и диабета 2-го типа. Автор канала «Nice&Easy» рассказала, какая еда, при регулярном её употреблении, помогает предотвратить воспаления и бороться с ними.
Салатики из листовой зелени очень полезны для организма, к ним очень рекомендуется добавлять нерафинированные сыродавленные масла, по типу горчичного, оливкового или кунжутного.
Антиоксидантным и противоотёчным эффектом обладают зелёные коктейли из шпината, сельдерея, киви и других зелёных овощей. Они освежают и поддерживают работу сердца и сосудов.
Отличным сочетанием будет салат из печёной свёклы с зеленью, сыром фета и кедровыми орешками. В таком салате и клетчатка, и калий, и антиоксиданты, и магний, и полезные жирные кислоты.
В качестве завтрака будет полезно кушать омлет с тушёной брокколи и слабосолёной горбушей. Крестоцветные активизируют печень и помогают ей справляться с детоксикацией.
В качестве основы для десерта рекомендуется использовать ягоды, они положительно влияют на когнитивные функции, защищают зрение и помогают сохранить подвижность и гибкость.
Ранее мы рассказывали про 3 самых полезных овоща.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.00 / 84.00 | 90.00 / 94.00 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.80 / 82.50 | 89.00 / 92.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Уполномоченным по правам ребенка в Мурманской области вновь назначена Алевтина Андреева
10:42 – 24 июня
Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу
10:28 – 23 июня
Неизвестные пытались подорвать частный дом председателя кооператива под Апатитами
9:59 – 20 июня
Депутаты мурманского горсовета приняли отчет главы Мурманска
11:48 – 19 июня
