Борется с хроническими воспалениями и метаболическим синдромом: 5 вариантов еды, которая поможет организму — противовоспалительный рацион
Помогите своему телу
Если довести иммунную систему «до ручки», начнутся хронические воспаления, которые могут повысить риск метаболических заболеваний и диабета 2-го типа. Автор канала «Nice&Easy» рассказала, какая еда, при регулярном её употреблении, помогает предотвратить воспаления и бороться с ними.
Салатики из листовой зелени очень полезны для организма, к ним очень рекомендуется добавлять нерафинированные сыродавленные масла, по типу горчичного, оливкового или кунжутного.
Антиоксидантным и противоотёчным эффектом обладают зелёные коктейли из шпината, сельдерея, киви и других зелёных овощей. Они освежают и поддерживают работу сердца и сосудов.
Отличным сочетанием будет салат из печёной свёклы с зеленью, сыром фета и кедровыми орешками. В таком салате и клетчатка, и калий, и антиоксиданты, и магний, и полезные жирные кислоты.
В качестве завтрака будет полезно кушать омлет с тушёной брокколи и слабосолёной горбушей. Крестоцветные активизируют печень и помогают ей справляться с детоксикацией.
В качестве основы для десерта рекомендуется использовать ягоды, они положительно влияют на когнитивные функции, защищают зрение и помогают сохранить подвижность и гибкость.
Ранее мы рассказывали про 3 самых полезных овоща.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Интересное
Беру в Fix Price сразу 5 многоярусных кашпо: на участке они заменяют дорогую дачную конструкцию — экономия 3000 рублей
23:31 – 10 октября
До чего же он вкусный: салат «Девять утра» из 3 ингредиентов на скорую руку — без варки, готовится за 5 минут
20:43 – 10 октября
«Бабушкины» куртки оставьте в прошлом: стилист назвал 3 варианта верхней одежды на холодную осень — выглядят дорого, греют лучше
17:59 – 10 октября
Яблоки уже некуда девать: 7 способов использовать остатки урожая, когда варенье и компоты надоели — пирог, чипсы, уксус
15:08 – 10 октября
Fortuner вместо Prado: рама, дизель и автомат и приятная цена
13:01 – 10 октября
Забыла про сквозняки и холодные подоконники: беру рулон туалетной бумаги — живу в тепле, счета за отопление ниже
12:13 – 10 октября
Беру 500 г минтая и лаваш — готовлю 6 сочных и ароматных конвертиков к ужину: вкуснятину семья сметает за минуту
9:21 – 10 октября
Семейные звонки превращаются в обязанность из-за ошибок родителей — психолог объяснил, как сохранить отношения
6:33 – 10 октября
Муж так часто просил добавки, что кастрюля вмиг опустела: рецепт густого наваристого супа — согревает в холод, семья сыта
2:21 – 10 октября
Жидкие обои — прошлый век: новое покрытие делает стены идеальными за вечер — без шва, выглядит люксово
23:25 – 9 октября
