Борется с хроническими воспалениями и метаболическим синдромом: 5 вариантов еды, которая поможет организму — противовоспалительный рацион
Помогите своему телу
Если довести иммунную систему «до ручки», начнутся хронические воспаления, которые могут повысить риск метаболических заболеваний и диабета 2-го типа. Автор канала «Nice&Easy» рассказала, какая еда, при регулярном её употреблении, помогает предотвратить воспаления и бороться с ними.
Салатики из листовой зелени очень полезны для организма, к ним очень рекомендуется добавлять нерафинированные сыродавленные масла, по типу горчичного, оливкового или кунжутного.
Антиоксидантным и противоотёчным эффектом обладают зелёные коктейли из шпината, сельдерея, киви и других зелёных овощей. Они освежают и поддерживают работу сердца и сосудов.
Отличным сочетанием будет салат из печёной свёклы с зеленью, сыром фета и кедровыми орешками. В таком салате и клетчатка, и калий, и антиоксиданты, и магний, и полезные жирные кислоты.
В качестве завтрака будет полезно кушать омлет с тушёной брокколи и слабосолёной горбушей. Крестоцветные активизируют печень и помогают ей справляться с детоксикацией.
В качестве основы для десерта рекомендуется использовать ягоды, они положительно влияют на когнитивные функции, защищают зрение и помогают сохранить подвижность и гибкость.
Ранее мы рассказывали про 3 самых полезных овоща.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Диетолог раскрыл рецепт идеальной пшенной каши с тыквой: дети едят с молоком, иммунитет крепнет, а себестоимость — копейки
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Интересное
Забудьте про жесткие котлеты: всего 1/4 ложки копеечного средства сделают фарш сочным и нежным
22:56 – 24 октября
Черное дно кастрюли отчищается за 5 минут — 2 ложки на губку, нагар сходит как шелуха, посуда как новая, средство копеечное
20:02 – 24 октября
Копеечные вилки из Fix Price — и вот она, ёлочка, которой завидуют гости
17:11 – 24 октября
Старший — ответственный, а младший — бунтарь? Крупнейшее научное исследование разрушило главные мифы о порядке рождения
15:20 – 24 октября
Забыла про духовку и покупные торты: делаю нежнейшее «Розовое облако» из пачки зефира — за 30 минут готов божественный десерт
12:42 – 24 октября
Огород чистый, урожай целый: почему я закапываю лаврушку осенью
10:19 – 24 октября
Делаю домашнее «шампанское» из обычных яблок — копеечный рецепт, который взорвет ваш Новый год
6:47 – 24 октября
Роза, которая цветёт до холодов и не болеет: знакомьтесь, Розиге Ландростай
3:07 – 24 октября
Нагар слетает сам: способ, после которого сковорода как новая, а покрытие целое
23:39 – 23 октября
Ужин в ресторане больше не заказываю — делаю домашние спагетти с беконом: получаются безумно нежными и ароматными
21:10 – 23 октября
