Кацудзо Ниши: «Исцелить человека может только он сам» — 6 шагов авторской системы здоровья

Когда традиционная медицина разводит руками, некоторые решаются искать другие пути. Именно так поступил молодой японец по имени Кацудзо Ниши, которому в детстве врачи не оставили шансов на долгую жизнь. Но он не сдался, а начал наблюдать, изучать, экспериментировать и в итоге не только восстановил здоровье, но и создал целую систему, которая уже почти 100 лет помогает людям. О ней рассказывает портал «Женская территория».

Система Ниши базируется на простом, но очень точном наблюдении: невозможно вылечить один орган, не затронув остальные, потому что всё в теле связано.

В итоге философ здоровья вывел «6 базовых правил Ниши», которые запускают в организме внутреннюю настройку. Вот они:

1. Спать на твёрдом

Позвоночник — это наш столп, и от него зависит и осанка, и настроение, и даже работа внутренних органов. Ниши был уверен: мягкая постель мешает телу восстанавливаться, потому что «стирает память тела о правильной форме». А жёсткая поверхность возвращает спине её природную линию, расслабляет мышцы, улучшает циркуляцию и метаболизм.

2. Ладони и стопы — замкнутый круг

Соединяя ладони (на груди) и стопы, человек словно замыкает энергетическое кольцо. Это восстанавливает циркуляцию, помогает телу сбалансироваться. Через 15-20 минут такой практики приходит ощущение внутреннего покоя. Вторая часть упражнения — движение рук и ног в разные стороны, словно «раскрытие» замкнутого кольца, усиливая приток энергии.

3. Подушка валику не ровня

Мягкие подушки могут казаться уютными, но для шеи они опасны. Ниши рекомендовал заменять подушку валиком, который поддерживает третий и четвёртый шейные позвонки. Это восстанавливает кровоток, корректирует осанку и даже даёт сигнал телу, если что-то идёт не так: боль при использовании валика — уже показатель.

4. «Золотая рыбка» — движение, возвращающее энергию

Это упражнение особенно любили те, кто долго сидит или страдает от усталости. Оно активизирует циркуляцию, снимает напряжение, выравнивает тело. Выполняется утром и вечером: сначала — потягивания руками и пятками в разные стороны, затем — мягкое вибрационное движение всем телом. Всего пара минут — и человек словно «перезагрузилися».

5. Тело и дух: маятник спины и живота
Сидя на пятках или в позе «по-турецки», нужно раскачивать тело в стороны, одновременно двигая животом вперёд-назад. Это не просто физическая практика, это — настройка. Упражнение активизирует нервную систему, метаболизм и возвращает внутреннюю собранность.

6. Встряхивания — массаж капилляров

Простое, но мощное упражнение: лёжа на спине с валиком под шеей нужно поднять руки и ноги вверх и мягко встряхивать их 1-3 минуты. Ниши называл это заменой бега. Такое движение пробуждает микрокровообращение, питает каждую клетку, запускает обновление.

Ранее мы рассказывали об индивидуальности ежедневной нормы выпитой человеком воды.