Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
3:04 – 24 августа
2:03 – 24 августа
1:04 – 24 августа
Странно, но аппетит почему-то просыпается именно в то время, когда уже пора спать
Чтобы не мучиться при полном отказе от еды в вечернее время, нужно просто отдавать предпочтение правильным продуктам и употреблять их в умеренном количестве.
Дзен-канал «Фитнес по-русски» перечислил пять таких продуктов.
Творог. Этот полезный продукт борется с плохим холестерином, укрепляет иммунитет и снижает риск развития гипертонии.
Морская рыба. Этот продукт очень быстро усваивается, обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Постарайтесь только не заедать блюда из рыбы хлебом.
Яйца. Многие люди едят яичницу на завтрак, но она не менее полезна и на ужин. Особенно яйца в сочетании с помидорами и зеленью.
Орехи. Они особенно полезны за счет содержания мелатонина, гормона сна. Помимо него орехи содержат массу микроэлементов, жирных кислот и витаминов. Эти продукты активизируют работу мозга и прекрасно снимают чувство голода.
Фрукты. Большинство фруктов лучше есть в первой половине дня, так как они создают нагрузку на пищеварительную систему, почки, а также повышают уровень сахара в крови. Но ананасы, груши и киви составляют исключение из этой группы. Они улучшают качество сна и способствуют замедлению процесса старения.
Ранее мы развенчивали 5 мифов о питании.
22:03 – 23 августа
21:31 – 23 августа
21:02 – 23 августа
20:32 – 23 августа
19:02 – 23 августа
18:04 – 23 августа
17:30 – 23 августа
16:30 – 23 августа
16:02 – 23 августа
15:02 – 23 августа
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.30 / 83.00 | 93.50 / 96.25 |
БАНК «МСКБ» | 75.00 / 80.70 | 91.00 / 95.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.30 / 81.90 | 93.95 / 95.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
10:22 – 22 августа
11:04 – 21 августа
15:46 – 20 августа
12:58 – 20 августа