Не отдавайте этот ужин врагу: 5 продуктов, которые полезно есть вечером — вариант для пожилых людей
Странно, но аппетит почему-то просыпается именно в то время, когда уже пора спать
Чтобы не мучиться при полном отказе от еды в вечернее время, нужно просто отдавать предпочтение правильным продуктам и употреблять их в умеренном количестве.
Дзен-канал «Фитнес по-русски» перечислил пять таких продуктов.
Творог. Этот полезный продукт борется с плохим холестерином, укрепляет иммунитет и снижает риск развития гипертонии.
Морская рыба. Этот продукт очень быстро усваивается, обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Постарайтесь только не заедать блюда из рыбы хлебом.
Яйца. Многие люди едят яичницу на завтрак, но она не менее полезна и на ужин. Особенно яйца в сочетании с помидорами и зеленью.
Орехи. Они особенно полезны за счет содержания мелатонина, гормона сна. Помимо него орехи содержат массу микроэлементов, жирных кислот и витаминов. Эти продукты активизируют работу мозга и прекрасно снимают чувство голода.
Фрукты. Большинство фруктов лучше есть в первой половине дня, так как они создают нагрузку на пищеварительную систему, почки, а также повышают уровень сахара в крови. Но ананасы, груши и киви составляют исключение из этой группы. Они улучшают качество сна и способствуют замедлению процесса старения.
Ранее мы развенчивали 5 мифов о питании.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Стала бодрой за 3 дня: здоровый сон и энергия с самого утра — весенняя перезагрузка
Грибок ногтя пройдет за 2 недели — народное применение обычного йода: раскрываем лайфхаки
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Минус 10 килограммов: 5 правил рациона Елены Малышевой — попробуйте и вы
Сладкая ловушка для зрения: как кондитерка бьёт по нашим глазам — почти наравне с алкоголем и никотином
Не спешите выбрасывать степлер, который начал гнуть скобы: вернуть ему мощь удара можно за 10 минут
Интересное
Газ в 2+ раза дешевле бензина и намного экологичней, а автопроизводители не устанавливают ГБО — в чём причина
16:02 – 29 марта
Японский компактвэн — по цене «Весты»: 7-местный Mitsubishi Xpander в России предлагают от 2,2 млн рублей
15:28 – 29 марта
Модная комбуча: как советская «чайная медуза» из банки на подоконнике покорила планету — чудеса рекламы
14:33 – 29 марта
Почему на Руси крестьяне на севере жили в теремах, а в центре — в землянках: 3 причины такой несправедливости
13:31 – 29 марта
Боремся с муравьями в огороде: 7 рабочих способов выжить незваных гостей — для разных случаев
12:29 – 29 марта
Фиброплита: долговечна, экологична и огнебезопасна — отличная замена ОСП в обшивке каркасных домов
11:33 – 29 марта
Не «Китаем» единым: выбираем на вторичном рынке кроссовер до 2,5 млн рублей — 3 достойных варианта
10:29 – 29 марта
Готовим вкуснейшую домашнюю халву: нужны только семечки и мёд — никаких консервантов и сахара
8:46 – 29 марта
В России приходит конец «серой» схеме с иномарками: с 1 апреля их ввоз через страны ЕАЭС потеряет финансовый смысл
3:46 – 29 марта
Винегрет — как в ресторане: 4 кулинарные хитрости, улучшающие вкус любимого салата
0:12 – 29 марта
