Не отдавайте этот ужин врагу: 5 продуктов, которые полезно есть вечером — вариант для пожилых людей
Странно, но аппетит почему-то просыпается именно в то время, когда уже пора спать
Чтобы не мучиться при полном отказе от еды в вечернее время, нужно просто отдавать предпочтение правильным продуктам и употреблять их в умеренном количестве.
Дзен-канал «Фитнес по-русски» перечислил пять таких продуктов.
Творог. Этот полезный продукт борется с плохим холестерином, укрепляет иммунитет и снижает риск развития гипертонии.
Морская рыба. Этот продукт очень быстро усваивается, обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Постарайтесь только не заедать блюда из рыбы хлебом.
Яйца. Многие люди едят яичницу на завтрак, но она не менее полезна и на ужин. Особенно яйца в сочетании с помидорами и зеленью.
Орехи. Они особенно полезны за счет содержания мелатонина, гормона сна. Помимо него орехи содержат массу микроэлементов, жирных кислот и витаминов. Эти продукты активизируют работу мозга и прекрасно снимают чувство голода.
Фрукты. Большинство фруктов лучше есть в первой половине дня, так как они создают нагрузку на пищеварительную систему, почки, а также повышают уровень сахара в крови. Но ананасы, груши и киви составляют исключение из этой группы. Они улучшают качество сна и способствуют замедлению процесса старения.
Ранее мы развенчивали 5 мифов о питании.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Нежные пятки как у младенца: как с первого раза добиться шёлкового результата — домашний дешёвый способ
Красота и здоровье волос во многом зависят от питания: что нужно есть, чтобы гордиться локонами — советы врача-трихолога
Странная мода: почему в магазинах перестали автоматом выдавать чек — где подвох
Свинина в мандаринах: готовим праздничный ужин как в ресторане — рецепт от Емельяненко
Мифы об утреннем стакане воды: полезная привычка — или вирусный ритуал
Образ жизни — лекарство для мозга: сохраняем ясность ума на долгие годы
Интересное
Грызуны бегут как от огня: этот сорняк у дороги — тайное оружие дачников против мышей
12:03 – 22 декабря
Николай Басков со спичками оказался ласков — смог решить головоломку за 14 секунд: сдвиньте 1 спичку, чтобы получить ответ
11:57 – 22 декабря
Водолеи — решайте быстро, Рыбы — говорите прямо, Раки — позвольте себе восстановиться: гороскоп на 23 декабря от астролога Светланы Миллер
11:30 – 22 декабря
И как она всё успевает — 3 ипостаси Оксаны Федоровой: творческая, семейная и общественная
11:27 – 22 декабря
Слухи о «литературных рабах» разбиты: Бондарчук вступился за бывшую жену — раскрыл правду о бывшей жене
11:01 – 22 декабря
День гениальной простоты: гороскоп на 23 декабря для 3 знаков Зодиака — отменить устаревшие правила
10:01 – 22 декабря
Загляни в бабушкин сундук — найди себе 5 обновок: модницы боготворят ретро
9:29 – 22 декабря
Татьяна Овсиенко дождалась Александра Меркулова из тюрьмы, а он в итоге её бросил — подробности сказки с несчастливым концом
9:02 – 22 декабря
Забудьте про резиновый студень: главная ошибка в холодце — из-за неё мясо жёсткое, а бульон мутный
9:01 – 22 декабря
Проверьте свою скорость реакции и математические способности: у вас 15 секунд — надо переставить 1 спичку, чтобы сделать уравнение верным
8:02 – 22 декабря
