Если ноют колени, проведите ревизию холодильника
Автор канала «Академия вкуса» рассказал о причине утренней скованности суставов, хруста в коленях и ломоты в теле после долгого сидения. По ее словам, виновник перечисленных неприятностей — мочевая кислота. Она копится годами, превращается в кристаллы и царапает суставы изнутри. Но есть и хорошая новость — очистить их можно без таблеток, через питание.
Что срочно убрать из тарелки
Красное мясо и копчености (говядина, колбаса, сардины).
Максимум — 2 раза в неделю можно есть куриную грудку или треску.
Сахар в любом виде: йогурты с добавками, соусы, выпечка.
Сахар — это воспаление и задержка кислоты.
Алкоголь и газировки.
Забивают почки.
Что добавить в тарелку
Вода и травы
1.5 литра чистой воды и чай из брусничного листа/хвоща вымывают «песок» из суставов.
Овощи-щетки: огурцы, кабачки, сельдерей.
Ощелачивают организм — кислота растворяется.
Витамин С: перец, киви, лимон.
Дробит кристаллы. Утром — стакан воды с лимонным соком.
Калий: банан, печеная картошка, шпинат.
Помогает почкам выводить кислоту из организма.
Важно: не ждите чуда от таблеток. Без изменений в рационе мочевую кислоту не победить. Сначала — диета, потом добавки.
Ранее мы рассказывали, как без таблеток вернуть здоровье суставам.
23:34 – 11 августа
21:03 – 11 августа
19:25 – 11 августа
18:30 – 11 августа
15:07 – 11 августа
13:16 – 11 августа
11:11 – 11 августа
9:13 – 11 августа
7:27 – 11 августа
23:59 – 10 августа