16+
Информационное агентство «Би-порт»

Суставы хрустят и болят: выгоните из них мочевую кислоту — это проще, чем кажется

16:45 – 30 июня 2025

Если ноют колени, проведите ревизию холодильника

Автор канала «Академия вкуса» рассказал о причине утренней скованности суставов, хруста в коленях и ломоты в теле после долгого сидения. По ее словам, виновник перечисленных неприятностей — мочевая кислота. Она копится годами, превращается в кристаллы и царапает суставы изнутри. Но есть и хорошая новость — очистить их можно без таблеток, через питание.

Что срочно убрать из тарелки

Красное мясо и копчености (говядина, колбаса, сардины).
Максимум — 2 раза в неделю можно есть куриную грудку или треску.

Сахар в любом виде: йогурты с добавками, соусы, выпечка.
Сахар — это воспаление и задержка кислоты.

Алкоголь и газировки.
Забивают почки.

Что добавить в тарелку

Вода и травы
1.5 литра чистой воды и чай из брусничного листа/хвоща вымывают «песок» из суставов.

Овощи-щетки: огурцы, кабачки, сельдерей.
Ощелачивают организм — кислота растворяется.

Витамин С: перец, киви, лимон.
Дробит кристаллы. Утром — стакан воды с лимонным соком.

Калий: банан, печеная картошка, шпинат.
Помогает почкам выводить кислоту из организма.

Важно: не ждите чуда от таблеток. Без изменений в рационе мочевую кислоту не победить. Сначала — диета, потом добавки.

Ранее мы рассказывали, как без таблеток вернуть здоровье суставам.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Шесть шляп мышления

6 шляп мышления, которые меняют всё: как перестать спорить и начать принимать решения, которые работают

17:49 – 25 августа

Космея шоколадная

Цветок, который пахнет шоколадом: почему Космос нужно срочно посадить на клумбе в августе

14:58 – 25 августа

1 сентября

Собраться за неделю: как адаптировать нервную систему ребёнка к началу школьного года

14:15 – 25 августа

Соус из зелени

Зеленая паста из остатков укропа и петрушки: 1 банка в холодильнике заменит 10 магазинных соусов

12:22 – 25 августа

Хобби

7 хобби, которые сделают вас умнее и интереснее: ни одно не требует денег, но все меняют мозг за 3 месяца

10:13 – 25 августа

Орхидеи

Орхидея не цветет 3 года: сварите ей эту рисовую кашу, и цветоносы появятся через неделю

6:54 – 25 августа

Здоровая спина

Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа

3:17 – 25 августа

Яблочное пюре

Пюре из яблок и сливы без сахара: идеальный десерт для диабетиков и детей на всю зиму

22:52 – 24 августа

Грибы

Гриб, вкуснее белого: где искать этот деликатес в августе и почему его обходят стороной новички

20:34 – 24 августа

Картинка-головоломка с оптической иллюзией для проверки внимательности и поиска скрытых силуэтов.

Психологический тест: сможете найти 6 скрытых лиц на картинке?

19:14 – 24 августа