Суставы хрустят и болят: выгоните из них мочевую кислоту — это проще, чем кажется

Автор канала «Академия вкуса» рассказал о причине утренней скованности суставов, хруста в коленях и ломоты в теле после долгого сидения. По ее словам, виновник перечисленных неприятностей — мочевая кислота. Она копится годами, превращается в кристаллы и царапает суставы изнутри. Но есть и хорошая новость — очистить их можно без таблеток, через питание.

Что срочно убрать из тарелки

Красное мясо и копчености (говядина, колбаса, сардины).
Максимум — 2 раза в неделю можно есть куриную грудку или треску.

Сахар в любом виде: йогурты с добавками, соусы, выпечка.
Сахар — это воспаление и задержка кислоты.

Алкоголь и газировки.
Забивают почки.

Что добавить в тарелку

Вода и травы
1.5 литра чистой воды и чай из брусничного листа/хвоща вымывают «песок» из суставов.

Овощи-щетки: огурцы, кабачки, сельдерей.
Ощелачивают организм — кислота растворяется.

Витамин С: перец, киви, лимон.
Дробит кристаллы. Утром — стакан воды с лимонным соком.

Калий: банан, печеная картошка, шпинат.
Помогает почкам выводить кислоту из организма.

Важно: не ждите чуда от таблеток. Без изменений в рационе мочевую кислоту не победить. Сначала — диета, потом добавки.

Ранее мы рассказывали, как без таблеток вернуть здоровье суставам.