Как вернуть подвижность суставам без таблеток: мочевая кислота — 9 продуктов и 3 правила

Ваши колени «скрипят», а суставы частенько выворачивает? Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, что реально может помочь снизить мочевую кислоту и снять боль.

Начините с питания. Вишня, пожалуй, лучший вариант. Антоцианы в ней гасят воспаление. Добавляйте лимонный сок по утрам в воду — почкам легче кислоту вымывать.

Замените вредные чипсы на полезные яблоки, пектин из них вытягивает всю дрянь. Кидайте тертый имбирь в суп, хоть жжёт, зато суставы не горят. Авокадо — просто вкуснятина с полезными жирами.

А теперь три вещи, без которых продукты — ни о чём:

Вода. Возьмите за привычку брать с собой бутылку. Почки начнут выгонять кислоту.

Растяжка. Не спортзал, а 10 минут утром. С утра покрутите коленями, потянитесь кошечкой и скованность как рукой снимет.

Избегайте стресса. Отложите телефон перед сном. Замените на ванну с солью.

Чего не ждала: через месяц смогла дочку в парке догнать! Уже через месяц ваши анализы улучшатся, но это не быстро. Главное — не бросать.

Имейте в виду, что мочевая кислота — серьёзная штука. Сначала обратитесь к врачу.

Ранее мы рассказывали, как быстро похудеть с пользой для здоровья.

Макс Соловьев

FreePik