Острая боль в суставах — проверь уровень мочевой кислоты

Проблема повышенного уровня мочевой кислоты знакома многим, разбираемся с каналом «Советы для здоровья». Но выход есть — проверенные способы вернуться к активной жизни и забыть о неприятных симптомах.

Общие, стандартные причины повышенного уровня мочевой кислоты:

— неправильное питание (мясо, рыба, алкоголь);
— избыточный вес;
— обезвоживание организма;
— генетическая предрасположенность.

Эти факторы запускают процесс накопления мочевой кислоты, что ведёт к развитию подагры и другим неприятностям с вашим здоровьем.

Как снизить уровень мочевой кислоты быстро и безопасно?

1. Больше пейте: вода — лучшее лекарство. Выпивайте минимум 1,5 литра чистой воды ежедневно. Не доводите себя до жажды.

2. Правильно питайтесь: сократите продукты с пуринами (субпродукты, жирные сорта мяса, рыбу), ограничьте сахар и фрукты с высоким содержанием фруктозы, тут главное разнообразие продуктов.

3. Похудейте аккуратно: избавляйтесь от лишнего веса медленно, примерно на полкилограмма в неделю, спокойно, очень спокойно.

4. Занимайтесь физкультурой: выберите занятия, подходящие вашему уровню подготовки — ходьба, плавание, йога отлично подойдут.

5. Витамин C ваш друг: ешьте больше продуктов, богатых витамином C (цитрусовые, ягоды, брокколи).

6. Натуральные помощники: вишнёвый сок, куркума, имбирь, листья брусники помогут облегчить неприятные ощущения.

Помните, самолечение опасно — консультация врача обязательна перед началом любого лечения. Поэтому, все что тут написано, это для информации, ноги в руки и к врачу, не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы и двигайтесь легко!

Что нужно знать о подагре, обратите внимание.