Время движения, хотя бы по квартире
Вы мечтаете попрощаться с ненавистным «спасательным кругом» на животе? Оказывается, всё дело в вашем образе жизни…
Главная причина появления живота — мы совсем перестали двигаться, изучаем с каналом «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой»!
Да-да, именно недостаток физической активности приводит к появлению вредного висцерального жира, который угрожает здоровью внутренних органов. Что же делать?
Как быстро и эффективно победить «спасательный круг»?
Вот небольшие, но действенные советы, которые помогут превратить вашу жизнь в сплошное удовольствие:
Установите таймер
Каждые полчаса устраивайте себе мини-разминку. Всего пара минут — и ваше тело скажет спасибо! Что делать: походили по квартире, попрыгали по головам соседей, ну прекрасно …
Гуляйте дома
Простые прогулки по квартире отлично, не заменят конечно полноценное занятие, но хоть что-то. Во время телефонного разговора попробуйте ходить туда-сюда, туда-сюда.
Начните с малого
Даже коротенькие занятия йогой или танцами постепенно превратятся в отличную привычку. Опять же попрыгать, и вам полезно и весело и соседи внизу в курсах, что вы начали борьбу с жиром.
Найдите компанию
Занимаясь спортом вдвоём, вы получите двойную пользу и массу удовольствия. Ха …
И конечно, обратите внимание на рацион:
Клетчатка — снижает сахар и контролирует аппетит.
Полезные жиры — укрепляют сердце и сосуды, улучшают обмен веществ.
Но про это и так сотни раз писали …
Теперь вы знаете секрет победы над лишним весом! Берите себя в руки и вперёд навстречу идеальной фигуре! Ну, хотя бы походите по квартире, ну пожалуйста…
Вот тут почитайте, как не позволять красть ваше здоровье, формула питания.
4:45 – 23 февраля
22:33 – 22 февраля
20:28 – 22 февраля
18:32 – 22 февраля
16:29 – 22 февраля
13:31 – 22 февраля
12:01 – 22 февраля
10:31 – 22 февраля
4:45 – 22 февраля
22:32 – 21 февраля