3 совета 60-летней Любови Казарновской: как оставаться в идеальной форме — секреты звезды

Несмотря на возраст, Казарновская обладает сильным характером и умением легко переносить жизненные трудности. Сейчас ей уже за шестьдесят, но она по-прежнему внимательно следит за своей внешностью. При росте около 170 см она весит 55 кг и поддерживает вес без особых усилий. Как ей это удается, рассказали авторы блога «Просто о жизни и воспитании».

Со временем Казарновская составила для себя индивидуальный план питания, который позволил оставаться в прекрасной форме даже в 60 лет.

Совет 1. выбирать продукты с минимальной обработкой
Рацион Казарновской богат сырыми фруктами и овощами. Выбирайте яблоки, груши, тушеные и вареные блюда.

Совет 2: придерживаться регулярного режима питания
Прием пищи по часам помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и не даст вам переедать. У Казарновской обычно два полноценных приёма пищи в день: плотный обед и лёгкий ужин за несколько часов до сна. Завтрак чаще всего чай или кофе с сухофруктами и орехами. Перекусов нет.

Совет 3: сочетать белки с овощами или зеленью
Блюдо должно быть сбалансированным. Мясо и рыбу следует употреблять только с овощами или зеленью, избегая крахмалистых продуктов (картофель).

Ранее мы рассказывали про семь мифов о похудении.

Ольга Артасова
Фото: freepik