Отказалась от 4 продуктов на 2 недели: похудела, полна сил, забыла о давлении — яд в тарелке

Даже если вы не исповедуете правила ЗОЖ, стоит присмотреться к своему рациону. Порой мы едим то, что наносит реальный вред организму. Попробуйте исключить эти 4 продукта и вы удивитесь, как улучшится самочувствие.

Любой магазинный соус, начиная с кетчупа и майонеза, содержит колоссальное количество сахара и вредных трансжиров. Они забивают вкусовые рецепторы, провоцируют скачки глюкозы и сужают просветы сосудов.

В любых колбасных изделиях содержится не более 30% мяса. Остальное — химические добавки, ароматизаторы, крахмал. Они провоцируют вздутия, вызывают отеки и повышают воспаления. Готовьте мясные заготовки самостоятельно.

Пакетированные соки не содержат клетчатки, зато сахара в них — вагон. Термообработка убивает все витамины, поэтому пользы в них — ноль. Зато глюкоза скачет, попадая в кровь мгновенно. Ешьте цельные фрукты, пейте морсы, воду с лимоном.

Протеиновые мюсли-батончики только называются «фитнес». У них зашкаливает гликемический индекс. В составе — зерно, пальмовое масло и сахар. Лучшие источники углеводов — цельнозерновые крупы и орехи. Белок потребляйте в виде яиц, рыбы, мяса птицы.

Ранее мы писали, каких правил в питании придерживается телеведущая Елена Малышева.

Фото: скрин Youtube

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева