"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
17:13 – 8 июля
16:47 – 8 июля
16:25 – 8 июля
15:55 – 8 июля
20:15 – 8 июля
20:04 – 8 июля
19:45 – 8 июля
«Чудо-коктейли» из интернета вряд ли реально помогут улучшить состояние здоровья
Автор дзен-канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» опубликовал примечательный материал, который будет интересен тем, кто хочет укрепить кости.
Он рассказывает о рекомендациях советского травматолога Виктора Алексеевича Козлова. Специалист часто говорил, что если бы творог действительно укреплял кости, то у ним в больницу не попал бы ни один пенсионер с переломом.
Вместо налегания на отдельные виды пищи, врач советовал изменить образ жизни. А правильное питание должно стать лишь дополнением к основным изменениям.
Старайтесь давать организму посильные нагрузки. Это даёт сигнал к укреплению костей и мышц.
Принимайте витамин D. Без него кальций не усваивается как следует.
Сочетайте кальций с магнием и белком. Ешьте больше яиц, бобовых, мяса, орехов.
Ранее мы рассказывали о том, как сахар и соль портят здоровье костей.
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.15 / 82.95 | 91.90 / 93.90 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 92.50 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.00 / 80.80 | 90.00 / 93.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:55 – 8 июля
12:05 – 8 июля
15:26 – 7 июля
13:01 – 7 июля