Подагре — «нет»: 6 простых способов снизить мочевую кислоту

Избыточное содержание пуринов в потребляемых продуктах приводит к накоплению мочевой кислоты. Если организму немного помочь, он может сам вывести пагубные соединения. О том, как это сделать, рассказали авторы канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Так, нужно пить достаточное количество воды. Она поможет почкам быстрее вывести мочевую кислоту. Тут важно смотреть на цвет мочи: чем она светлее, тем лучше. Также лучше ограничить употребление красного мяса и жирной рыбы — особенно, если анализы не радуют показателями.

Необходимо добавить в рацион больше овощей, зелени и цитрусовые. Они ощелачивают среду, так что почки лучше работают. Сахар и газировку следует убрать: они провоцируют накопление мочевой кислоты.

Важно больше двигаться, поскольку ускоренный обмен веществ хорошо справляется с утилизацией мочевой кислоты. Не менее важно — следить за весом, ведь лишние килограммы создают нагрузку на все органы.

Ранее мы рассказывали, какие продукты могут навредить печени.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева