Фрукты — ваши союзники в поддержании здоровья сердца: 3 природных лекаря

То, как вы питаетесь, сильно влияет на здоровье всего организма, в том числе — на здоровье вашего сердца. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказала про 3 фрукта, которые помогают этому органу, естественным образом улучшают кровообращение и снижают риск появления тромбов.

Виноград — мощный защитник от тромбов и сердечно-сосудистых заболеваний. В его кожуре содержится соединение ресвератрол — натуральный антиоксидант, который оказывает благотворное влияние на сердце, улучшает гибкость сосудов и предотвращает закупорки в артериях. Также банан богат флавоноидами, которые расширяют сосуды и снимают воспаления.

Киви содержит фермент актинидин, который расщепляет белок, образующий тромбы. Тем самым киви растворяет уже существующие тромбы и предотвращает новые закупорки в артериях. К тому же киви содержит витамин С, калий и клетчатку, которые балансируют давление и поддерживают здоровье сосудов.

Бананы — одни из лучших натуральных источников калия, который так необходим для поддержания сбалансированного кровяного давления и предотвращения задевания артерий. Калий расслабляет стенки сосудов, облегчает кровоток и снижает нагрузку на сердце.

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые чистят сосуды.