Россиян планируют призывать в армию круглогодично

В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина

Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области

Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Жителю Полярных Зорь пришла «посылка» стоимостью 5 млн рублей

12:31 – 29 июля

Росатомфлот подал иск на нидерландских судостроителей

12:05 – 29 июля

Попавший в поле зрения главы СК мурманский дом признали аварийным

11:51 – 29 июля

Любителям опасной езды стали назначать реальное наказание

11:37 – 29 июля

Где в России жить хорошо: 9 тихих комфортных регионов — найдите свое место для спокойной жизни

12:45 – 29 июля

Финансовый гороскоп на 30 июля: проверяем документы, не боимся аврала и не нарушаем правила — советы астролога Надежды Алескеровой

12:44 – 29 июля

Почему кошки к одним людям тянутся, а других избегают: 3 причины такого поведения

12:40 – 29 июля

Перекус перед сном для кишечника: чем заменить бутерброд — фисташки улучшат обмен веществ

4:45 – 29 июля

Польза фисташек как вечернего перекуса: они меняют микрофлору кишечника, помогают контролировать сахар при преддиабете и снижают воспаление

Автор канала «Hi-Tech Mai» рассказал о том, какой перекус перед сном полезен для кишечника. Оказалось, обычные фисташки могут улучшить обмен веществ у людей с преддиабетом.

Исследование показало: если съедать около 60 грамм фисташек каждый вечер три месяца подряд, в кишечнике увеличивается количество полезных микробов. Эти бактерии помогают снижать воспаление и контролировать уровень сахара. Особенно важно это для тех, у кого уже есть проблемы с обменом веществ.

Фисташки оказались лучше обычного перекуса, например, хлеба. Они не просто утоляют голод, но и меняют состав микрофлоры.

Учёные пока не знают, как долго сохраняется эффект, но советуют пробовать. Главное — не заменять ими ужин, а использовать именно как легкий вечерний перекус.

Ранее мы рассказывали, что есть, чтобы не толстеть, и делились примерным меню на день.

фото с канала «Hi-Tech Mai»

Макс Соловьев

Лента новостей

Где в России жить хорошо: 9 тихих комфортных регионов — найдите свое место для спокойной жизни

12:45 – 29 июля

Финансовый гороскоп на 30 июля: проверяем документы, не боимся аврала и не нарушаем правила — советы астролога Надежды Алескеровой

12:44 – 29 июля

Почему кошки к одним людям тянутся, а других избегают: 3 причины такого поведения

12:40 – 29 июля

Любовный гороскоп на 30 июля: говорите спокойно, слушайте другого и будьте практичны — советы астролога Надежды Алескеровой

12:39 – 29 июля

Купальник в 50+: как выглядеть на пляже шикарно в любом возрасте — избегаем распространённых ошибок

12:30 – 29 июля

Забудьте резиновый тофу: темпе — настоящий ореховый восторг с текстурой мечты

12:15 – 29 июля

Осам — бой: проверенное средство защиты винограда без химии — урожай порадует обилием

12:04 – 29 июля

Мифы и правда о супе: полезен для похудения и кошелька — врач расставляет точки

11:45 – 29 июля

У Раков — ментальное восстановление, у Скорпионов — эмоциональный шторм, у Рыб — творческий прорыв: гороскоп на 29 июля от астропсихолога Яны Пустоваловой

11:32 – 29 июля

Гнилые яблоки — под малину: дедовский метод, который позволит вырастить гигантский урожай

11:30 – 29 июля

11:15 – 29 июля

Не просто гарнир: 4 причины есть картофельное пюре — вкусно и полезно

11:02 – 29 июля

Миллиардер Брынцалов из 90-х: после взлета живет в обычной хрущёвке — куда делись капиталы

10:45 – 29 июля

Изменила питание и образ жизни: суставы больше не болят — 3 причины накопления мочевой кислоты

10:40 – 29 июля

Запоры больше не страшны: 6 продуктов для здорового кишечника — ешьте регулярно

10:30 – 29 июля

Лучше антидепрессантов: как Светлогорск лечит тишиной и архитектурой — здесь можно выдохнуть спокойно

10:02 – 29 июля

Какие электроприборы можно не выдергивать из розетки: почему это безопасно — сэкономите на ремонте

9:45 – 29 июля

Жирное не ем, а холестерин растет: если вам это знакомо — то причина в этих 3 привычках

9:40 – 29 июля

Выглядит очень оригинально: готовим террин из баклажанов — пикантно и вкусно

9:30 – 29 июля

3 этажа стиля: как Ирина Хакамада создала уютное пространство вне времени — минимализм с характером

9:03 – 29 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.95 / 82.95	94.15 / 97.00
БАНК «МСКБ»	79.00 / 82.00	91.00 / 95.00
МОРСКОЙ БАНК	82.00 / 83.30	94.00 / 95.30
ПСБ	— / —	— / —