16+
Информационное агентство «Би-порт»

Перекус перед сном для кишечника: чем заменить бутерброд — фисташки улучшат обмен веществ

4:45 – 29 июля 2025

Польза фисташек как вечернего перекуса: они меняют микрофлору кишечника, помогают контролировать сахар при преддиабете и снижают воспаление

Автор канала «Hi-Tech Mai» рассказал о том, какой перекус перед сном полезен для кишечника. Оказалось, обычные фисташки могут улучшить обмен веществ у людей с преддиабетом.

Исследование показало: если съедать около 60 грамм фисташек каждый вечер три месяца подряд, в кишечнике увеличивается количество полезных микробов. Эти бактерии помогают снижать воспаление и контролировать уровень сахара. Особенно важно это для тех, у кого уже есть проблемы с обменом веществ.

Фисташки оказались лучше обычного перекуса, например, хлеба. Они не просто утоляют голод, но и меняют состав микрофлоры.

Учёные пока не знают, как долго сохраняется эффект, но советуют пробовать. Главное — не заменять ими ужин, а использовать именно как легкий вечерний перекус.

Ранее мы рассказывали, что есть, чтобы не толстеть, и делились примерным меню на день.

фото с канала «Hi-Tech Mai»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

пророщенный картофель

Готовим клубни к сезону правильно — 3 недели на проращивание: картофельный апгрейд

23:32 – 16 апреля

девушка я в я рко-голубом пальто

4 модных цвета весны и лета 2026: раскрась гардероб — не время скромничать

23:01 – 16 апреля

девушка за ноутбуком рядом с собакой

Ненавидят офис: 5 знаков Зодиака, которым комфортно на удаленке — работают из дома

22:31 – 16 апреля

четыре разноцветных маркера

Как раскрасить свою жизнь — подскажет 1 маркер: ищем секрет вдохновения

22:11 – 16 апреля

грядки с капустой

10 способов защитить капусту от гусениц: крутые советы от агрономов — сберегу урожай

21:44 – 16 апреля

треугольные конвертики из лаваша

Не поверят, что это лаваш: мягкие пирожки на перекус — возьми с собой

20:16 – 16 апреля

женщина лежит на диване под пледом

7 вещей в доме испортят репутацию: неряху видно сразу — проблема сильно глубже

19:31 – 16 апреля

комната с серым диваном и журнальным столиком

10 ошибок при выборе мебели: чтобы ремонт не выглядел дёшево — дизайн и функциональность

18:44 – 16 апреля

три образные капли

Найдите свое призвание — 3 рисунка, которые могут изменить жизнь: практическая психология

18:06 – 16 апреля

заросшее дерево

Весенняя зачистка: усмиряем волчки на деревьях — обрезать нельзя оставить

17:43 – 16 апреля