Официальная средняя зарплата в Мурманской области достигла 135,5 тысячи рублей
«Семья – это круче всего остального»: в Мончегорске в девятый раз прошёл фестиваль искусств «Табуретка»
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
Новый временно исполняющий полномочия главы назначен в ЗАТО Видяево
Россиян планируют призывать в армию круглогодично
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Двоих полицейских из Печенгского округа ждёт суд за фальсификацию доказательств и служебный подлог
12:09 – 5 августа
Юного североморца уличили в краже автомобильного аккумулятора
11:48 – 5 августа
Производителям молока в России ограничат госсубсидии на стимулирование отрасли
11:22 – 5 августа
Количество закрытых организаций в 1,5 раза превысило число открытых в России
11:07 – 5 августа
Кабачковая запеканка: простой летний рецепт — нежно, сытно и ароматно
11:45 – 5 августа
Любовный гороскоп на 6 августа: легкость, доверие и разговоры по душам — советы астролога Надежды Алескеровой
11:42 – 5 августа
Финансовый гороскоп на 6 августа: избегайте скидок, проверяйте документы, берите кредиты — советы астролога Надежды Алескеровой
11:30 – 5 августа
Мозговой кровоток: 4 простых шага и еда против «тумана в голове» — как улучшить ясность мысли
Практические советы для улучшения кровоснабжения мозга и избавления от тумана в голове
Автор канала Nice& Easy рассказал о том, как улучшить кровоснабжение мозга и убрать ощущение «тумана в голове».
По его словам, хороший кровоток критически важен, потому что по нему к мозгу поступают и кислород, и питание, унося отходы жизнедеятельности. Если кровь течет медленно или ее мало, или она не доносит нужные вещества в нужном количестве, появляются забывчивость, плохая концентрация, усталость.
Что делать
Во-первых, двигаться. Не надо упахиваться на марафонах или танцевать до упаду, достаточно 10 минут в день ходить быстрым шагом, чтоб пульс слегка повышался. И освоить короткие задержки дыхания на выдохе.
Кстати, долгие или очень тяжелые тренировки могут ухудшить приток крови к мозгу.
Во-вторых, научиться использовать холод. Достаточно опустить руки в холодную воду, умыться или выпить холодной воды, чтобы быстро освежить голову. Контрастный душ — отличный вариант.
В-третьих, не злоупотреблять кофе и чаем. Когда кофеина много, он сужает сосуды, что вредит мозговому кровообращению.
В-четвертых, есть правильные продукты. Налегать на свеклу, листовую зелень, морковь — они улучшают кровоток. А мясо, птица, рыба, яйца, творог дают вещества для восстановления клеток. Ягоды (черника, виноград), орехи, какао защищают мозг. Добавлять имбирь и лук с чесноком.
Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.
Лента новостей
11:45 – 5 августа
10:45 – 5 августа
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.10 / 83.50 | 93.60 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 79.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.15 / 82.50 | 93.00 / 95.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Девочка утонула в реке Кола в Шонгуе
22:34 – 4 августа
Официальная средняя зарплата в Мурманской области достигла 135,5 тысячи рублей
15:42 – 4 августа
В Мурманске произошёл пожар в районе Ленинского рынка
13:07 – 4 августа
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
12:53 – 4 августа
