Идеальный завтрак: правила Мясникова и Бокерии — найти свой вариант

Автор канала «Аргументы и факты – aif.ru» сравнил мнения двух авторитетных врачей, касающиеся главного приема пищи – завтрака.

Как оказалось, теледоктор Александр Мясников и кардиохирург Лео Бокерия придерживаются по этому поводу разных взглядов.

Первый считает, что завтракать обязательно, причем ежедневно в одно и то же время. Это запускает пищеварение, синхронизируется с внутренними часами и помогает контролировать вес. Его выбор — творог, овощи или фрукты.

Академик Бокерия, напротив, не видит смысла в плотном завтраке:

«Нагружать с утра не проснувшийся организм тяжелой едой — ошибка».

Он предпочитает простую пищу: домашний творог, гречку, немного нежирного мяса.

Сходятся они в одном: питание должно быть регулярным, а утром не нужно переедать. И вообще, правило может быть только одно: выбирайте комфортный для себя вариант.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.