Простые правила питания, фитнеса и ментального здоровья, помогающие сохранять форму 55-летней Дженнифер Энистон
Автор канала «INMYROOM» рассказал, каких правил придерживается 55-летняя Дженнифер Энистон, которая как будто знает секрет вечной молодости.
Проснувшись утром, актриса никогда не берет в руки телефон. Она начинает свой день с прогулки с собаками, потом медитирует и пьет кофе с коллагеном.
Ее дом в Бел-Эйр больше похож на убежище, с японскими садами и бассейном, где по воскресеньям она собирает друзей.
Для поддержания формы Дженнифер не изнуряет себя тренировками, а занимается функциональным фитнесом по 20 минут несколько раз в неделю.
В питании она придерживается правила 80 на 20: большую часть времени ест здоровую пищу, но иногда позволяет себе бургер или пасту. А еще актриса много внимания уделяет ментальному здоровью — ведет дневник, избегает негативных новостей и всегда находит время на йогу.
Ранее мы рассказывали, какие 4 повседневных привычных продукта не дают успокоить скачки сахара в крови
фото с канала «INMYROOM»
21:46 – 26 июля
9:17 – 26 июля
20:29 – 25 июля
14:44 – 25 июля
7:50 – 25 июля
17:23 – 24 июля
9:56 – 24 июля
19:39 – 23 июля
17:22 – 23 июля
11:28 – 23 июля