Три спасительных микроэлемента: доктор Мясников раскрывает секрет — почему их недостаток опасен для жизни

Этой информацией поделились авторы канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.

Речь идет о таких микроэлементах, как цинк, селен и хром. Врач отметил, что их недостаток может серьезно изменить самочувствие и даже стать причиной развития некоторых заболеваний.

Цинк — микроэлемент, который играет важную роль в процессе полового созревания у мальчиков. Также он участвует в укреплении иммунитета, синтезе биологически активных веществ. В сезон простуд цинк необходим. Найти его можно в орехах, семечках и бобовых.

Кстати, если в рационе очень много зелени и продуктов, содержащих медь, то это может мешать усвоению важного микроэлемента.

Селен, которым также богаты орехи и бобы, а еще и морепродукты, действует как катализатор. Этот элемент крайне необходим для щитовидной железы. Существует мнение, что недостаток селена может привести к развитию инфарктов и кардиомиопатии.

Селену приписывают противораковые действия. Но может быть и передозировка, из-за которой будут активно выпадать волосы, ломаться ногти, повысится утомляемость и сухость кожи.

Хром — элемент, который просто необходим людям, которые перенесли тяжелые травмы. О передозировке ничего не известно, особенно если речь идет о продуктах питания. Но существуют данные о профзаболеваниях работников, которые трудились на сталелитейных заводах, где хром используется в качестве катализатора. Часто у таких работников со временем диагностируют рак легких.

Напомним, ранее мы писали о том, какие три фрукта лучше исключить из рациона.