Чтобы не умереть во сне — профилактика инфарктов: еда, от которой густеет кровь — пересмотрите свой ужин

На канале «Просто о жизни и воспитании» вспомнили советское время и еду, которая излечивала.

Автор обратила внимание, что по ночам организм особенно уязвим. По данным статистики, около 70% инфарктов происходит во сне.

В то время пока тело во время сна в покое, организм очищает печень, она работает даже во время отдыха.

И если ужин был особенно обильным, да еще с добавлением алкоголя, то густеет кровь, циркуляция замедляется.

И в этом особенно ценен советский опыт, когда в санаториях давали легкие целебные ужины.

Там, еду подавали за 3–4 часа до сна. И финальное — кефир с булочкой перед сном.

Поэтому на ужин стоит готовить легкие блюда — овощное рагу, винегрет, печёные яблоки с корицей.

Автор советует вести дневник питания — записывайте туда, что вы едите, во сколько, как эта еда отразилась на вашем сне.

Ранее мы рассказывали, какие 4 признака свидетельствуют о том, что у вас инфаркт.