Некоторые люди выглядят так, будто они опухшие: это не ожирение, а лишняя жидкость в организме — как убрать ее с лица и тела

У некоторых людей рыхлое тело, отечное лицо и мешки под глазами. О том, как решить проблему, рассказали на Дзен-канале «Стань краше с Орловой Дашей».

Как правило, такие проблемы появляются из-за задержки жидкости в организме. Это связано с работой лимфатической системы. Если происходит задержка жидкости, замедление ее движения по организму, появляются отеки в разных частях тела.

Чтобы решить вопрос кардинально, патчами под глазами не обойтись. Нужно изменить подход к питанию, а также больше двигаться, прекратить сутулиться. На ситуацию также влияют гормональный фон, дефицит магния и калия.

В организме может быть переизбыток натрия из-за привычки есть много соли, а также покупать консервированные или копченые продукты, в которых она содержится. Влияют и поздние ужины, особенно, если в рационе есть макароны или выпечка.

Чтобы решить вопрос с отеками, нужно урегулировать сон. Также следует чаще бывать в сауне, заниматься спортом, чтобы потеть и выводить жидкость из организма.

Следует есть больше зелени, особенно петрушки. Нужно употреблять меньше сахара, так как глюкоза тоже задерживает воду.

Нужно включить в рацион ягоды, квашеную капусту, цитрусовые. На ужин нужно есть белковую пищу с теплыми овощами. Булки и соусы нужно исключить из рациона.

Ранее мы рассказывали про продукты, ускоряющие старение.

Поделиться в соцсетях:

Инна Новикова