Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
4:45 – 18 ноября
4:29 – 18 ноября
4:14 – 18 ноября
Обеспечиваем себе долгие годы жизни
Давайте представим: вы ведете обычный образ жизни, не увлекаетесь вредной едой, но кожа и давление выдают возраст. И дело тут не в очевидных вредностях по типу фастфуда. На самом деле, скрытая опасность таится за повседневными, уже не кажущимися чем-то странным привычками. «Удобная» консерва, «натуральный» сырок, «домашняя» колбаса. Суть вполне понятна — дело не в возрасте, дело в привычках, пишет автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Зачастую главную угрозу представляет не вездесущие бургеры и картошка фри, а само по себе неправильное питание. К фастфуду можно с легкостью отнести любую еду «из банки», по типу консервов. Также сильно по здоровью бьет привычка употреблять жирную молочку. Как итог, имеем отеки, скачками давления и усталость.
Жирная молочка — враг для организма, так как насыщенные жиры сильно вредят сосудам и коже. Замена — кефир/йогурт 2-3%, творог с оливковым маслом, сыр как приправа.
Жирная рыба в масле довольно сильно ускоряет старение. Дело в том, что соль и консервация задерживают воду, повышая этим самым давление. Заменой консервам может послужить свежая или запеченная рыба, либо слабосоленая домашняя.
Нитриты и соль, которые содержатся в разнообразных копченостях и вяленых продуктах, портят сосуды и сердце. Запеченное мясо/птица, говядина низкой температуры, бастурма без нитритов идеально подойдут в качестве замены.
Как перейти на «антистарение:
Правило тарелки: 3 части овощей, 2 части белка, 1 часть сложных углеводов.
Малые шаги: замените 3 банки рыбы на 3 запеченные, уберите сметану, колбасу — на индейку.
Приправы: лимон, уксус, чеснок, травы.
После 2-3 недель активной замены вредных продуктов на правильные вы увидите заметную разницу. Будет меньше отеков, давление стабилизируется, появится больше сил. А вы станете выглядеть моложе.
Ранее мы раскрыли секрет долголетия и активности в 80+ от режиссера Светланы Дружининой.
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.55 / 84.00 | 93.50 / 95.50 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 92.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.65 / 82.80 | 94.30 / 95.55 |
| ПСБ | — / — | — / — |
13:19 – 17 ноября
11:05 – 17 ноября
9:13 – 17 ноября
2:38 – 16 ноября