16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
15:13 Воскресенье 7 декабря 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

В Мурманске пешеход стукнул мешающий автомобиль и получил струю «перцовки» в лицо

14:54 – 7 декабря

Молодой мурманчанин влез в кредиты и продал машину ради «великодушных» мошенников

13:48 – 7 декабря

Дорога в Печенгском округе закрыта из-за погоды

12:50 – 7 декабря

Педагога из Мурмашей наградили за победу во Всероссийском конкурсе «Воспитатели России»

12:24 – 7 декабря

Раскрываем карты — 16 безумных строительных проколов в современных новостройках

15:03 – 7 декабря

Секреты безобидного на вид добряка-бегемота: убивает людей и ест крокодилов — самое опасное животное Африки

14:28 – 7 декабря

Хотите готовить идеально каждый раз — Избегайте 5 популярных ловушек при выборе сковороды

14:03 – 7 декабря

Продукты, ускоряющие старение в 7 раз: 3 совета, чтобы жить долго — кардиологи настаивают

16:30 – 5 октября

Обеспечиваем себе долгие годы жизни

Давайте представим: вы ведете обычный образ жизни, не увлекаетесь вредной едой, но кожа и давление выдают возраст. И дело тут не в очевидных вредностях по типу фастфуда. На самом деле, скрытая опасность таится за повседневными, уже не кажущимися чем-то странным привычками. «Удобная» консерва, «натуральный» сырок, «домашняя» колбаса. Суть вполне понятна — дело не в возрасте, дело в привычках, пишет автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Зачастую главную угрозу представляет не вездесущие бургеры и картошка фри, а само по себе неправильное питание. К фастфуду можно с легкостью отнести любую еду «из банки», по типу консервов. Также сильно по здоровью бьет привычка употреблять жирную молочку. Как итог, имеем отеки, скачками давления и усталость.

Жирная молочка — враг для организма, так как насыщенные жиры сильно вредят сосудам и коже. Замена — кефир/йогурт 2-3%, творог с оливковым маслом, сыр как приправа.

Жирная рыба в масле довольно сильно ускоряет старение. Дело в том, что соль и консервация задерживают воду, повышая этим самым давление. Заменой консервам может послужить свежая или запеченная рыба, либо слабосоленая домашняя.

Нитриты и соль, которые содержатся в разнообразных копченостях и вяленых продуктах, портят сосуды и сердце. Запеченное мясо/птица, говядина низкой температуры, бастурма без нитритов идеально подойдут в качестве замены.

Как перейти на «антистарение:

Правило тарелки: 3 части овощей, 2 части белка, 1 часть сложных углеводов.

Малые шаги: замените 3 банки рыбы на 3 запеченные, уберите сметану, колбасу — на индейку.

Приправы: лимон, уксус, чеснок, травы.

После 2-3 недель активной замены вредных продуктов на правильные вы увидите заметную разницу. Будет меньше отеков, давление стабилизируется, появится больше сил. А вы станете выглядеть моложе.

Ранее мы раскрыли секрет долголетия и активности в 80+ от режиссера Светланы Дружининой.

Фото: Freepik

Лента новостей