Продлевают жизнь: какие два вида орехов нужно есть регулярно — доктор Мясников не обманет

Какой бы диеты вы ни придерживались, есть продукты, которые обязательно должны быть в вашем рационе. Об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».

Речь идёт об орехах. Благодаря растительным белкам, микроэлементам и ненасыщенным жирным кислотам они действительно творят чудеса и способны предотвратить развитие тяжёлых заболеваний. В первую очередь, они защищают сердце от инфарктов, а головной мозг от инсультов, поскольку воздействуют на уровень «плохого» холестерина в крови.

Кроме этого, орехи существенно снижают риски онкологии, в частности, рака груди, а также его рецидивов. Поэтому доктор Мясников советует всем женщинам обязательно регулярно есть орехи.

Орехи также активно борются с бессонницей и в целом улучшают качество сна за счёт того, что способствуют выработке мелатонина и серотонина. А если этого недостаточно, то орехи возглавляют список продуктов, снижающих воспаление и показатели С-реактивного белка в крови.

«Доказано: люди, которые едят орехи, живут дольше. Это на самом деле дар богов», — уверен специалист.

По его словам, орехи по праву разделяют первое место с морепродуктами по общему количеству полезных свойств. Поэтому врачи назначают их как немедикаментозное лечение. Предпочтение стоит отдать грецким орехам или миндалю.

Вас также заинтересует: какие два продукта признаны самыми опасными и вызывают рак.