16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
20:52 Четверг 16 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

К началу осени на вкладах жителей Мурманской области накопилось 343 млрд рублей

17:48 – 16 октября

Ростехнадзор займётся безопасностью энергообъектов в Арктике

17:34 – 16 октября

Житель Кемеровской области осужден в Мурманске за кражу иностранной валюты у пенсионерки

17:21 – 16 октября

Заслуженный врач России рассказала почему необходимо запретить использование пальмового масла в питании детей

17:07 – 16 октября

Какие яйца полезные, а какие нет — что лучше: жарить их или варить

20:45 – 16 октября

Пышные, сочные, клейкие: как сделать идеальные котлеты из рыбы или мяса — они больше не развалятся при жарке

20:30 – 16 октября

Номер без искры: как SHAMAN сам снял себя с «Интервидения» — имидж рассыпался на глазах

20:20 – 16 октября

Начала есть эти продукты и метеоризм прошёл: еда, которая поможет избавиться от вздутия и газообразования — живот будет в порядке

19:15 – 16 октября

Тяжесть в животе от неправильной работы кишечника

На канале Nice&Easy подсказали из-за чего могут быть частые вздутия и ощущаться тяжесть в животе.

На это отражаются многие привычки — недосып, стресс, обезвоживание, переизбыток клетчатки, нарушение белкового обмена и т. д.

Автор считает, что все это может косвенно и напрямую влиять на работу кишечника. Чтобы поддержать работу органа надо скорректировать рацион питания.

Нутрициолог приводит список из продуктов, которые помогут работать кишечнику.

Белок с низким содержанием жиров — мясо, птица, рыба, яйца. Следом идут ферментированные продукты — это квашенные овощи обязательно домашнего посола, кисломолочные продукты.

Работе кишечника будут способствовать некрахмалистые овощи, листовая зелень, ягоды и фрукты. В топе — огурцы, кабачки, черника, смородина, вишня. Не помешают чай и специи.

Костный мясной бульон и рыбный суп — «подарят» кишечнику минуты радости.

Ранее мы рассказывали, почему старость начинается с кишечника.

Фото: Freepik

Лента новостей