Начала есть эти продукты и метеоризм прошёл: еда, которая поможет избавиться от вздутия и газообразования — живот будет в порядке

На канале Nice&Easy подсказали из-за чего могут быть частые вздутия и ощущаться тяжесть в животе.

На это отражаются многие привычки — недосып, стресс, обезвоживание, переизбыток клетчатки, нарушение белкового обмена и т. д.

Автор считает, что все это может косвенно и напрямую влиять на работу кишечника. Чтобы поддержать работу органа надо скорректировать рацион питания.

Нутрициолог приводит список из продуктов, которые помогут работать кишечнику.

Белок с низким содержанием жиров — мясо, птица, рыба, яйца. Следом идут ферментированные продукты — это квашенные овощи обязательно домашнего посола, кисломолочные продукты.

Работе кишечника будут способствовать некрахмалистые овощи, листовая зелень, ягоды и фрукты. В топе — огурцы, кабачки, черника, смородина, вишня. Не помешают чай и специи.

Костный мясной бульон и рыбный суп — «подарят» кишечнику минуты радости.

Ранее мы рассказывали, почему старость начинается с кишечника.