Старость начинается с кишечника: какие привычки больно «бьют» по пищеварению — самое время его поддержать

Изменение бактериального состава кишечной флоры может сказаться на внешности и самочувствии, пишет автор канала «Стань краше с Орловой Дашей».

Когда баланс нарушен, организм начинает хуже усваивать питательные вещества, так что кожа становится сухой, ногти ломкими. Кроме того, замедляется процесс детоксикации, что проявляется высыпаниями, неприятным запахом от тела и землистым оттенком лица. Эти признаки свидетельствуют о том, что кишечнику нужна поддержка.

По данным учёных, между мозгом и кишечником существует связь. Так, состояние микрофлоры влияет на настроение и уровень тревожности. Нарушение микробиома способно спровоцировать апатию, депрессию, а стресс, в свою очередь, негативно отражается на пищеварении.

Чтобы поддерживать здоровье кишечника, важно обращать внимание на то, что вы едите. Полезны натуральные продукты без избыточной обработки. А вот фастфуд, маргарин, колбасы, кондитерские изделия могут только навредить микрофлоре.

Ранее мы рассказывали, какие продукты улучшат пищеварение.