Что важно для кишечника — ложные убеждения и стереотипы: ответ врача-гастроэнтеролога — про детокс, супы и глютен

Болезни ЖКТ в последнее время лидируют и становится все больше людей, которые жалуются на боли в желудке и животе. О том, как наладить питание и какие есть популярные мифы, связанные с этим, рассказала врач-гастроэнтеролог Оксана Меняйло порталу «Новости Белгорода».

Вопреки утверждению, что после 6 вечера есть нельзя, врач говорит, что важно не когда, а что и сколько вы едите. Поздний, но лёгкий ужин гораздо полезней, чем голод и последующий срыв.

Также врач отмечает, что организму не всегда нужен детокс. Обычно люди пьют разные соки, смузи, Бады, чтобы очистить печень, кишечник. Но наш организм устроен так, что при правильном раскладе все это он способен делать и сам.

В последнее время многие привыкли демонизировтаь глютен. Но опасен он только для тех, кто болен целиакией, для всех остальных он безопасен.

Также стоит различать сложные и быстрые углеводы, вторая категория как известно ведёт к набору веса. А вот если питаться сбалансированно и включать в рацион крупы, то здоровью будет только плюс от этого.

Следующее заблуждение связано с привычкой есть в одно и то же время. Режим питания полезен, так как он помогает синхронизировать внутренние часы желудочно-кишечного тракта и выработку пищеварительных ферментов, но если вы пропустите приём пищи или поедите чуть позже, то в этом нет ничего страшного.

Также врач отмечает, что многие почему-то считают, что нельзя исключать суп из меню. Вообще, первые блюда обязательны для тех, кто имеет проблемы с пережёвыванием или недостаточным аппетитом.

В остальных случаях вообще не важно едите вы суп или нет, главное, чтобы организм получал в полной мере клетчатку и воду и не важно с чем — супом или стаканом воды и тушёными овощами.

Ранее мы рассказывали, какие 3 продукта поддерживают работу кишечника.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева