Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
12:24 – 7 декабря
11:36 – 7 декабря
10:19 – 7 декабря
9:29 – 7 декабря
12:32 – 7 декабря
12:03 – 7 декабря
11:31 – 7 декабря
Вы снова полюбите себя
Избыточный жир на талии может говорить не только о внешней запущенности, но и о возможных проблемах со здоровьем. Поэтому избавляться от этого жира просто необходимо. Но придётся запастись терпением, ведь процесс может занять около года. Не стоит при этом поддаваться панике — сделайте себе только хуже. Стресс может повысить уровень кортизола, а тот, в свою очередь, отобразится в виде жира на животе, рассказал автор канала «Nice&Easy».
Причины такой неприятной фигуры могут быть разными. Само собой, нездоровое увлечение едой и всякой гадостью — одна из них. Также стресс и вредная еда могут вызвать гормональные нарушения или проблемы с печенью. Всё это с лёгкостью ухудшает ситуацию вокруг вашей фигуры.
Если хотите избавиться от жира в области живота, обратите внимание на свой рацион и образ жизни. Старайтесь вести учёт калорий, а также пейте больше воды — лишней не будет и поможет. Чтобы поддерживать тело в тонусе и улучшить обмен веществ, занимайтесь физкультурой хотя бы час в день.
Натуральные продукты — ваш путеводитель в здоровую жизнь. Исключите из своего рациона всякую «дрянь» вроде обработанных углеводов и алкоголя, это пойдёт лишь на пользу организму. Полноценный сон очень важен, так что старайтесь спать не менее 7 часов в сутки. Ну и стресс тоже нужно свести к минимуму, об этом мы уже говорили.
Любые сомнения в своём здоровье должны побуждать вас пройти медицинское обследование. Установите себе определённые цели на каждый день/неделю, поддерживайте мотивацию — это поможет достичь желаемого результата.
Рацион должен быть разнообразным, хватать должно всего. Некрахмалистые овощи, продукты с белком (птица, рыба), ягоды — идеальная основа для питания. Чтобы чувствовать себя сытым и энергичным, не стоит забывать о полезных жирах и сложных углеводах. Дефицит калорий будет необходим для снижения веса, а контроль этих калорий — один из ключевых факторов успеха.
Ранее мы публиковали рекомендации по улучшению фигуры.
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.75 / 80.75 | 90.75 / 94.60 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.70 | 87.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 78.00 / 80.30 | 91.00 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
15:52 – 5 декабря
17:14 – 4 декабря
16:44 – 4 декабря
11:15 – 4 декабря