16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
16:10 Понедельник 20 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Билайн вошел в число лучших мест работы России

16:09 – 20 октября

За девять месяцев 2025 года из Мурманской области погрузили 11,4 млн тонн удобрений

15:54 – 20 октября

Шесть ДТП зарегистрированы на территории мурманской области за три дня

15:40 – 20 октября

Два человека пострадали в ДТП в Междуречье

15:27 – 20 октября

Перестала жарить яичницу на масле: 4 альтернативы канцерогенам — по вкусу даже лучше

16:01 – 20 октября

Судьба Ларисы Рубальской: первый брак с пьянчужкой и тунеядцем, второй — со стоматологом — что повлияло на то, что женщина стала известной поэтессой

15:45 – 20 октября

Как называют Москву: 3 самых популярных имён у новорождённых москвичек в 2025 году

15:40 – 20 октября

Осиная талия за год: 3 причины для неудачи — убираем лишний жир — проверено на себе

15:01 – 17 октября

Вы снова полюбите себя

Избыточный жир на талии может говорить не только о внешней запущенности, но и о возможных проблемах со здоровьем. Поэтому избавляться от этого жира просто необходимо. Но придётся запастись терпением, ведь процесс может занять около года. Не стоит при этом поддаваться панике — сделайте себе только хуже. Стресс может повысить уровень кортизола, а тот, в свою очередь, отобразится в виде жира на животе, рассказал автор канала «Nice&Easy».

Причины такой неприятной фигуры могут быть разными. Само собой, нездоровое увлечение едой и всякой гадостью — одна из них. Также стресс и вредная еда могут вызвать гормональные нарушения или проблемы с печенью. Всё это с лёгкостью ухудшает ситуацию вокруг вашей фигуры.

Если хотите избавиться от жира в области живота, обратите внимание на свой рацион и образ жизни. Старайтесь вести учёт калорий, а также пейте больше воды — лишней не будет и поможет. Чтобы поддерживать тело в тонусе и улучшить обмен веществ, занимайтесь физкультурой хотя бы час в день.

Натуральные продукты — ваш путеводитель в здоровую жизнь. Исключите из своего рациона всякую «дрянь» вроде обработанных углеводов и алкоголя, это пойдёт лишь на пользу организму. Полноценный сон очень важен, так что старайтесь спать не менее 7 часов в сутки. Ну и стресс тоже нужно свести к минимуму, об этом мы уже говорили.

Любые сомнения в своём здоровье должны побуждать вас пройти медицинское обследование. Установите себе определённые цели на каждый день/неделю, поддерживайте мотивацию — это поможет достичь желаемого результата.

Рацион должен быть разнообразным, хватать должно всего. Некрахмалистые овощи, продукты с белком (птица, рыба), ягоды — идеальная основа для питания. Чтобы чувствовать себя сытым и энергичным, не стоит забывать о полезных жирах и сложных углеводах. Дефицит калорий будет необходим для снижения веса, а контроль этих калорий — один из ключевых факторов успеха.

Ранее мы публиковали рекомендации по улучшению фигуры.

Фото: Freepik

Лента новостей