Жировая перезагрузка: заставляем организм сжигать лишний жир и оставлять нужный — устанавливаем контроль за метаболизмом

Жир играет важную роль в нашем организме. Он служит источником энергии, а также выполняет защитные функции. Ещё он нужен для синтеза гормонов и нормальной работы органов. В общем — сплошная польза, не так ли? А вот и нет, ведь как недостаток, так и избыток жира могут стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, отмечает автор канала «Nice&Easy».

Начнём с недостатков недостатка жира. Из-за него может увеличиться риск развития различных дегенеративных заболеваний, а также могут появиться проблемы с лёгкими, желчным пузырём и репродуктивной системой. Жиры крайне важны в рационе, так как без них могут появиться даже камни в желчном пузыре.

Избыток жира, в свою очередь, тоже не приведёт ни к чему хорошему. Нарушение работы эндокринной системы и возникновение гормональных сбоев — одни из минусов. Есть два типа жира: активный и пассивный. Активный способствует обмену веществ, а пассивный — воспалениям. Обычно у здоровых людей соотношение этих типов оптимально, но у малоподвижных людей преобладает именно пассивный жир.

Крайне важно оптимизировать свой обмен веществ — это очень полезно для здоровья. Нужно увеличить количество активного бурого жира, при этом снизить объём пассивного белого. Главными вашими помощниками станут сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Потребляйте больше мяса и зелени, ограничьте переработанные продукты, тогда у вас получится избежать накопления токсинов.

Похудение не должно быть главной вашей целью. Приоритетом должно служить создание стройного тела с минимальными жировыми отложениями. Работа над организмом может затянуться на долгое время, но поверьте — результат будет того стоить. Для этого нужно будет превращать свой жир в источник энергии, вместо токсичной массы. Поэтому займитесь оптимизацией своего метаболизма.

По словам эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марии Савкиной, жиры необходимы организму, но в умеренных количествах. Они должны составлять треть от общего объёма получаемых калорий.

Ранее мы публиковали действенный способ достижения стройной фигуры.