Убрать висцеральный жир просто: некоторые продукты его сжигают и улучшают метаболизм — стать стройным без труда может каждый

У многих с возрастом появляется висцеральный жир. О том, как его сжечь и подстегнуть метаболизм, рассказали на Дзен-канале «Будь здоров».

Метаболизм замедляется, если люди пытаются резко худеть и снижают потребление калорий. Из-за этого жир медленнее сгорает.

Калории следует ограничивать только за счёт вредной еды с трансжирами. Быстрые углеводы тоже нужно убрать из рациона.

Метаболизм можно подстегнуть некоторыми продуктами. В рацион нужно включить жгучий перец, цитрусовые, зелёный чай, имбирь, корицу, розмарин, чеснок, петрушку, укроп, базилик, горчицу. Также полезно есть мясо, рыбу, орехи, овощи, птицу, яйца, фрукты, цельные крупы.

Нельзя ограничивать себя в белке. Он плавит висцеральный жир и сохраняет тонус мышц. Также следует есть продукты, богатые клетчаткой — это способствует похудению.

Борьбе с жировыми отложениями способствует употребление цикория. Кроме того, следует больше двигаться, увеличить физическую активность.

Ранее мы рассказывали про продукты, в которых мало калорий.