Убрать висцеральный жир просто: некоторые продукты его сжигают и улучшают метаболизм — стать стройным без труда может каждый
Как убрать висцеральный жир и улучшить метаболизм
У многих с возрастом появляется висцеральный жир. О том, как его сжечь и подстегнуть метаболизм, рассказали на Дзен-канале «Будь здоров».
Метаболизм замедляется, если люди пытаются резко худеть и снижают потребление калорий. Из-за этого жир медленнее сгорает.
Калории следует ограничивать только за счёт вредной еды с трансжирами. Быстрые углеводы тоже нужно убрать из рациона.
Метаболизм можно подстегнуть некоторыми продуктами. В рацион нужно включить жгучий перец, цитрусовые, зелёный чай, имбирь, корицу, розмарин, чеснок, петрушку, укроп, базилик, горчицу. Также полезно есть мясо, рыбу, орехи, овощи, птицу, яйца, фрукты, цельные крупы.
Нельзя ограничивать себя в белке. Он плавит висцеральный жир и сохраняет тонус мышц. Также следует есть продукты, богатые клетчаткой — это способствует похудению.
Борьбе с жировыми отложениями способствует употребление цикория. Кроме того, следует больше двигаться, увеличить физическую активность.
Ранее мы рассказывали про продукты, в которых мало калорий.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Яблочное пюре без сахара: как заготовить урожай так, чтобы дети ели его вместо конфет
Финики в магазине покрыты воском: простая инструкция, как смыть химию и не испортить вкус
Интересное
Говяжий язык — деликатес, который лечит анемию: тает во рту, гемоглобин растёт, а готовится проще, чем обычное мясо
21:45 – 25 сентября
Синдром спасателя: 4 правила, чтобы перестать жить чужой жизнью — энергия возвращается, а люди начинают уважать ваши границы
18:21 – 25 сентября
Голубика в сентябре: почему осенняя посадка лучше весенней — куст приживается за месяц, а ягоды сладкие уже следующим летом
15:34 – 25 сентября
Лао-Цзы о возрасте 50+: 5 желаний, которые крадут счастье — отпускаешь их, и жизнь течет как по маслу
12:28 – 25 сентября
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
10:15 – 25 сентября
Грибы-двойники: 4 деликатеса, которые легко спутать со смертельным ядом — вкус сводит с ума, корзина полная, но проверь 3 признака
9:12 – 25 сентября
Аджика-намазка с грецким орехом: секретный ингредиент, который превращает обычную закуску в ресторанный хит — хлеб уходит первым
6:02 – 25 сентября
Грядки осенью: 3 фатальные ошибки, из-за которых земля «устает» — урожай следующего года падает вдвое, а сорняки захватывают всё
2:57 – 25 сентября
Крабовый салат, который взрывает рецепторы: корейская морковь и секретная заправка превращают банальное блюдо в ресторанный хит
22:06 – 24 сентября
«Накричали и заявили о невменяемости»: в Петербурге 101-летний ветеран войны продолжает сражаться за свою квартиру
19:15 – 24 сентября
