Сосуды будут как в 25: советский способ, о котором никто не помнит — просто добавьте в рацион одну крупу

Наши бабушки жили до 90 лет со здоровым сердцем и ясной головой, несмотря на отсутствие суперфудов и фитнеса. А все потому, что в их рационе были полезные крупы. Подробнее о них рассказал автор блога О здоровом образе жизни, красоте и счастье.

Сосуды могут стать эластичными, как в молодости, и без дорогих препаратов. Секрет — в обычной крупе. Это доступные всем злаки, которые были на столе в СССР в каждой семье.

Гречка — содержит рутин и магний, которые укрепляют капилляры и снижают давление.

Ячневая крупа — содержит бета-глюканы — лучшие чистильщики сосудов. Можно добавить ложку льняного масла для усиления эффекта.

Овсянка — содержит клетчатку и антиоксиданты — это чистые артерии и защита от воспаления. Лучше не варить, а запаривать на ночь.

Пшено — содержит лецитин и калий — защита от атеросклероза.

Перловка — лизин и селен омолаживают сосуды. Хорошо сочетается с морковью и луком.

Ранее мы рассказывали, какие каши самые вредные.