Хурма, водоросли и морская рыба — источники селена и йода: поддержка щитовидной железы

На новостном портале «Голос времени» представили подборку продуктов, полезных для щитовидной железы. Автор внесла в список 5 продуктов.

Рыба — предпочтительнее морская. Также йода много в морепродуктах. Чеснок тоже полезен для железы. Он содержит йод, селен и тирозин. Такие же микроэлементы содержатся в луке.

Следующая полезная для щитовидки еда — орехи. Йода и селена много в водорослях. Сегодня в магазинах большой выбор подобных продуктов, кроме морской капусты, можно приобрести нори, комбу, чуку.

Восполнить нехватку йода поможет и хурма. Именно поэтому этот фрукт издавна едят на Кавказе. Несмотря на то, что хурма уступает водорослям по содержанию йода, в этих плодах много железа, магния, калия и других витаминов.

Врач Александр Шишонин рассказал РГ, что заболеваниям щитовидной железы чаще всего подвержены женщины.

Если орган превышает свои функции, тогда женщина становится излишне нервозной, если функция, напротив, уменьшена, то женщина становится вялой, ей не хочется вставать и ходить, отекают руки, ноги, лицо.

Ранее мы рассказывали, какие 5 вещей негативным образом сказываются на щитовидной железе.