Если сердце «включило» тревогу: как отличить паническую атаку от сердечного приступа — и что делать

Сильное сердцебиение, скачки давления, боли в груди — эти и другие симптомы возникали у многих на фоне стресса. Однако бывают моменты, когда подобное проявляется на «ровном» месте, рассказала автор канала Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог.

Так, сердце начинает колотиться, кровь приливает к голове — вместе с волной страха и паники. При таких состояниях возникает острое желание побежать к кардиологу, однако ни ЭКГ, ни холтер, ни прочие инструментальные исследования не обнаруживаю патологию.

И вот тут самое время заподозрить «проделки» психики. Конкретно в этом случае речь идёт о панической атаке. Это тревога, будто бы замаскированная под сердечный приступ.

Как ни парадоксально, но в такой ситуации помогает движение. Речь не о том, чтобы проходить марафоны длиной в несколько километров — достаточно немного подвигаться, чтобы тело переключилось с паники на работу. Также эффективно помогают дыхательные техники и медитации.

Ранее мы рассказывали о лучших техниках от стресса.